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今回、これまで以上にちゃんと準備して練習してました。９月１１１キロ、１０月レースまでで83キロとランの記録が残っています。
その結果、なんとか自己ベストタイムにてゴール！
正直、天気もよく一般ハイカーが多くなり、暑いし、理想のタイムは望めないと思いきや、なんとかなりました。
秋は須磨→宝塚の正規ルート。 春は宝塚→須磨と逆走になるのです。
↑ 今回は５３２番。５００人越えってことか。前回もらったレッドリリーフのゼッケンは使いまわすのが前提らしい、
残念ながら無くしてしまったので今回はレッドリリーフゼッケン無しです。そのほうがプレッシャーが無いからいいけど。
↑ スタート直前のスタート地点。やっぱりすごい人だ。
↑ 主催者の挨拶。
↑ 須磨アルプスでのおなじみ加藤さんのロールアウトの撮影コーナー
今回はへそ出しお姉さんと一緒に撮影するという趣向。毎回何かしら新しいのがあるのが、勉強になります。チャレンジ精神を感じます。
↓ 道中出会ったウリボーランナー。すれ違うちびっこハイカーからのウケは抜群。これなら身体的な負荷が少ないけど目立ちます。ナイスアイデア！
↓ 道中 道ずれランした カニランナー。今回のこの暑さでこの被り物はキツイ はず。
すれ違いハイカー、追い越しハイカーさんから「カニさんが通るから道あけてー」と なんかいい感じの対応されてました。頑張りは報われます。
↓ 今回約1000キロカロリーほど 背負いました。 写真右上のメダリストというのは水に混ぜる粉です。
水を背負って走るわけですが、５００ｍｌの水だけを持って走るようにします。過去は２リットル背負って走ったこともありますが
このキャノンボールでは給水地点も結構あるように思うので、５００ｍｌ を使い切っても再給水が出来ます。
その給水の際に、このメダリストの粉を混ぜるわけです。筋肉に溜まった乳酸を流すためのクエン酸が多く入っていて
ようは疲れた体にはとっても都合がいい水になるのです。今回はこれが良い効果になったのではないのかなと思っています。
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