2016年5月3日 - ご当地物見遊山 (中央区→港区)

前回記事で挙げていた国展のチケット、
2枚あったので一緒に行けそうな方を
探していましたが、急なお話だった上、
美術に強く関心を持っている方が身近
にあまりいないということもあり、
結局1枚しか使えませんでした。

そこで、当初は予定していなかった
美術展の観覧をねじ込み、また美術館
のハシゴ、やっちゃいました

ハシゴは、行きたい施設のあるエリア
が離れているとそれだけでハードスケ
ジュールになるので、1人の時しか
できないと思っています。

二つ目に行く施設の閉館時間がかなり
ネックになります。

これは経験してだいぶ実感したこと
ですが、前の記事でも書いたように、
鑑賞時間を十分確保するにはそれ以外の
時間(移動・食事・休憩その他諸々)の
短縮を目指さねば実現できません。

鑑賞時間もくせ者で、人気のありそう
な展覧会は、来場者が非常に多くなる
為、クーポンを入館券と引き換える時
(チケットの受付時)や鑑賞中に発生する
列の進行スピードなどもイメージして
おかなければいけません。

それに年間たくさん行く予定ならば、
極力トータルコストを抑えたい。

そこで、電車やバスの一日券とお得な
クーポン冊子(割引券、入館・観覧無料
券など、内容は施設や対象の展示に
よって様々)を併用し、一日他に用事も
特になく完全に自由に動ける日を決めて
イメージをしながら計画を実行します。

こういう時、何故か天気に恵まれ易い
のは幸いです。
雨など降ると、来場者数や交通事情への
影響も考慮する必要が出てきますし。

効率を考えながら目的地を考えると、
行ったことのない場所を選ぶことも
あり、自分の中の意外性を楽しむ
きっかけにもなります。

今回も二箇所とも行ったことのない
場所でした。

一つ目は三井記念美術館。
ここへは大手町の駅から東京駅の
八重洲口方面へ徒歩で抜け、バスの
ターミナルにある停留所から都営バス
で、停留所「日本橋三越」に移動して
行きます。


周辺にある三越本店や日銀や現・三井
住友信託銀行の建造物も、歴史を
垣間見れる風景の一部ですね。
本当は日本橋そのものも撮影したかった
のですが、時間がなく断念。







所在地だけ見ると分かりにくいですが、
この美術館の入り口は、日本橋三井
タワー1階のアトリウムにあります。
(こういうのも事前に調べておけば、
到着時に迷う時間を短縮できると思い
ます。)


見た展覧会は、『特別展 無形ユネスコ
文化遺産登録記念 北大路魯山人の美
和食の天才』。

お恥ずかしい話、魯山人のことは、
漫画『美味しんぼ』の話の中で登場
するイメージぐらいしか知らず、陶芸
などの作品そのものは見たことがあり
ませんでした。

幸いあまり遠くない場所での開催で、
この目で見る良い機会だと思い立った
のです。

激しい生い立ちで傍若無人だったとは
いえ、これほどグルメと芸術界に強い
影響力をもたらしたのは、人を惹き
つける程のセンスと技術があったから
なのは揺るがない事実…。

そう考えると、作品を遺すということ
は、自身の存在の証明のようにも感じ
られます。尊いことですね。

館内の作品の撮影は当然ながらNG。

でも、展示スペース外でこんなものを
見れました。

現在は使われていない書庫の重厚な扉。


こちらは稼働中のエレベーター。


三越のデパートにあるような、全ての
扉が同一方向に開くタイプのものです。
このレトロ感、大好き

午前中のうちに予定通り鑑賞を終え、
即、次の美術館のある乃木坂に移動。
ランチは3月に宮川香山の展覧会で
行ったばかりの六本木ミッドタウンで
と決めていました。




東京都交通局と東京メトロの企画で、
一日券を提示すると、所定の施設で
それぞれ優待を受けられるのを知って
いたので、対象であるミッドタウンで
ワンデーパスを提示し、そこにある
いくつかの飲食店で受けられる割引や
サービス(ドリンクサービスなど)の
特典を受けられるクーポンをインフォ
メーションカウンターで貰いました。

どの特典を受けようか悩みましたが、
各店の混み具合から比較的空いていた
ダイニングバーを選び、注文した
パスタにワンドリンク無料で付ける
ことにしました。
暖かい日で、喉も渇いていたので
ちょうど良かったです。


順調に食べ終えたところで、メインの
目的地、国立新美術館に移動。


大正時代から続く、歴史ある国展。
以前は東京都美術館で開催していた
んですね。



この個性的なデザインは、黒川紀章に
よるものってご存知でしたか？

彼の作品の一つである中銀カプセル
タワービル、耐震面絡みでもしも、
建て替えられるようなことがあったと
しても、当時のデザインをあまり損ね
ないよう上手くやって欲しいですね…。
昭和の高度経済成長期を象徴するような
面白い建物なので、ご存知ない方は
ここ、見てみて！↓
http://www.nakagincapsuletower.com/

驚いたことに、資料と写真部門の作品
以外は撮影自由でした

でも画像のこうした場への掲載はNG
っぽいので、こちらでは割愛させて
頂きます。

基本絵画を中心に観に来たのですが、
他に版画、写真、染物、彫刻もあり、
出店数も多く、かなり見応えがあり
ました。

そのため階層も多くて、後半時間も
想像以上に押し、じっくり見切れなく
なってしまいましたが、自分の中で
これぞ！という作品は優先的に眺めて
きました。

国展は一日かけて見るものかもしれない
と、一つ覚えました。
まるで楽器フェアのようなボリューム。。。

そして思いの外、彫刻に惹かれた自分
がいました。
これは新しい発見。
立体物もいいね！
特に木を削ってみたくなりました(笑)。

今思うと学生時代、何故こんな方法で
美術館めぐりをしなかったのかと悔や
まれましたが、調べてみたところ、
あの頃はまだこのミュージアム
ぐるっとパスは存在していなかった
からですね

2003年(平成15年)の4月が最初で、
江戸幕府の開府(1603年)から400年目
を記念した事業として始められたそう
ですが、都内に住んでいても知らない
まま過ごしている方は結構いらっしゃ
るのではないでしょうか。

かなりお得なので、ご存知なかった方
は是非ご都合に合わせて使ってみて
下さいね～

んー充実した一日だった！

棚から落ちた牡丹餅をどう食すか

先日の記事では懸賞でモノが当たる話
を書きましたが、間接的にモノを手に
入れることも結構あるな、とふと思い
ました。

身内や友人知人からの贈り物でも、
亡くなった親戚の遺品などでもなく、
初めは私へのプレゼントとして存在
していなかったもの達のことです。

私の前に受け取った人・持っていた人が
持て余したが為に私のもとへふとした
タイミングで転がってきたもの…。

手にした時、いつも心の中で、

“新しい主が私で本当に良かったのかい？”

と、モノに問いかけたくなります。

そして、最初の所有者、入手者に
申し訳ない気持ちになります。

でも現状では、それ以上行き場がなくて
ここへ来たモノ達です。
十分使えるものならば、捨てられる
よりも、活かしてくれる場所で自身を
全うする方がいいのは、人もモノも
同じかもしれません。


今回もそんな風に身内から流れてきた
ものがあります。

それがこれ↓。


よくよく見たら前から興味があった
展覧会の招待券じゃないですか！
うわっ日付が迫ってるっ！

ちょうどGW中だし超混んでそう
ですが、もうこれは行くっきゃない！

前の記事をご覧頂ければお分かりに
なると思いますが、今年は完全に
ゲージツの春って感じになってます。


どんなきっかけであれ、興味がある
ものを見に行くことはかなりストレス
発散になると実感していますが、
これ実は、医学的なメカニズムが
あるみたいなんです。

ストレスを感じたとき、どんなこと
が体で起き、どうすることで解消
されるか。


早速いろいろ調べてみました。


人は不快感や不安を長期的に感じ続け
ると、脳がアドレナリンの他に、
コルチゾールという物質を出します。

アドレナリンは体が感じる異常事態に
備え、血管を拡げて血流を良くし、
筋肉を動かし易くして体を戦闘モード
にさせます。

その放出が収まると今度はストレスに
対抗するためのホルモン「コルチゾー
ル」を出します。

コルチゾールは基本的に、臨戦態勢に
させようと脳を興奮状態にさせたり、
皮膚の免疫を上げたり炎症を緩和させ
たりしてくれますが、ストレスにさら
され続けると放出量が多くなり、
本来の作用と違う働きをし始めます。

免疫を上げるはずだったのが、量が
多いと今度はなんと、その免疫を
下げ始めます。

というのも、コルチゾールを作って
いる場所である副腎が疲れ、その結果
過剰に作り続けてしまう為、適度の量
で出せなくなってしまうのです。

だからストレスを感じることが続くと
肌が荒れたり、口内炎が長引いたり、
体に痒みを感じたり、病気になり易く
なったり、ちょっとした風邪も長引い
たりし易いのです。

他に、過剰量のコルチゾールは、筋肉
の合成を抑えて分解を促進します。

顔やお腹は脂肪が蓄えられ易いのに、
手足はそれほどでもなく、力があまり
入らない(筋力が弱い)、という人は
この辺りを疑うのもアリかも…。

あと、コラーゲンを作るのを阻害する
らしいです。
つまり、美容に悪いってことですね！
酷いと骨粗しょう症も招きます。

また、脳へも影響をもたらし、若い人
の脳でも老化させたり、海馬(記憶
したり、空間を認知する部分)を萎縮
させたり、ニューロン(情報を伝達して
処理をする神経細胞)が作られるのを
邪魔したり、脳細胞を減らしたり、
無気力・無関心にさせたりします。

これは、認知症(アルツハイマー症)を
進行させることにも繋がっていると
いえます。
怖いですね…。

それに通常量でも脳を興奮させる作用
があるのに、過剰に出続けている
コルチゾールは、脳をその間ずっと
興奮状態にさせようとします。

しかも、寝つきを良くするメラトニン
の材料だったり、朝の目覚めを良く
する脳内物質であるセレトニンの分泌
も抑制するので、不眠症など睡眠障害
を招きます。

ストレス、恐るべし…。

どうもね、昨年特に体調がイマイチだ
と思ってたんですよ。
明らかにストレスとなる状況が続いて
いたので間違いないですね…。

状況が変わって時間が経つにつれて
最近は改善されてきましたし。

ストレスを回避することがなかなか
できないというのなら、せめて発散
したいですよね。何度でも。


では実質、どうすればストレスを
解消したことになるのか。
これを知りたいと思いました。

過剰にコルチゾールが出るならば、
分解すれば量が減りますね。
分泌量が適量にまで減れば、流石に
体に変化が起きるはずです。

それに、ストレスに直面しない時間を
設ければ、その間だけは分泌され
にくいはずです。

仕事がストレス要因なら休みの日に。
人が要因なら一人でいられる時間に。
それが例え、ほんのひと時でも。


どんなことをした時にコルチゾールは
分解されるのかも調べました。

副腎が疲労し過ぎていないときは、
一定のリズムを伴う軽い有酸素運動
(ウォーキング・水泳・ジョギング・
サイクリングなど)をするといいよう
です。
それも無理のない程度(時間にして
30～50分まで)に。

その際、行う場所はできれば、商業
施設の多い賑やかな市街地や交通量
の多い道路周辺ではなく、公園や
緑地など、静かな場所が良いです。

ガヤガヤした場所はストレス要因に
なり、やはりコルチゾールが増加する
からです。

静かな場所だとリラックスでき、
それだけでもストレスを解消できます。

リズム運動はちなみにセレトニンも
増やすようです。
ならば演奏なんかもそこは役に立ち
ますね！
楽器好きで良かった！

しかし副腎の疲労が酷い時はそれらも
おすすめできません。
そんな時は歩かなくてもできるような、
ごく軽い運動として、ストレッチや
ヨガが良いそうです。

もっと酷い人(入院レベル？)は、呼吸
法やマッサージが適度な運動に値する
ようです。

では逆に今は大丈夫だけど、コルチ
ゾールの過剰分泌を予防したいという
人はどうでしょう。

その場合は、是非バッチリお好きな
運動・スポーツをしてみて下さい。
但し、激しすぎる運動(オーバー
トレーニング)は禁物です。

しかしスポーツ嫌いな人は無理にせず、
ウォーキングなど軽い運動でも良いと
思います。
嫌いなことをすればストレスになって、
やはりコルチゾールの過剰分泌を
招きます。


このことを自分に当てはめると、
おそらくウォーキングやサイクリング
レベルが丁度いいのかも。

私の脚力ですと23区内の町でいうと、
地下鉄の最寄駅から数えて4駅先まで
自転車を漕ぐと平地だけなら片道大体
20分くらいです。

何もせず往復して帰ってくるだけでも
40分。
ちょっとした運動になります。

本を探しに行ったり、買い物をしに
行ったりと、そこへ用事を挟めば更に
ストレス発散になりますし、風を切って
走るサイクリングは気持ちがいいので
それ自体でもリフレッシュできます。


だから、今回たまたま手に入った
招待券で、普段あまり行かない所へ
行きますが、ついでに健康に良いこと
もやってこれるんだな、と思いました。

美術館って広いから歩くし、基本
静かなので、リラックスできる場所
だと思うのです。
ありがたや。

先日決行した美術館のハシゴも、
そんな感じでした。
ずっと歩き続ける訳でもないし、電車
やバスで移動している間は休憩にも
なるし、好きなものを食べたりして、
実にスッキリしました。

基本人混みの多い市街地では余計な
ことは考えずボケーっと歩いてますし、
乗り物の混雑の中、座っているときは
寝ちゃいますし、ストレスは無意識
レベルで避けてます

ストレスを感じることが日頃多いせい
か、ストレス要因と対面していない時
はつい無になってしまう癖がついちゃ
ってます。
それか、趣味に没頭しています。

何かに夢中になっているとき、その間
は他のことを考える隙がなくなって
いるので、それもストレス回避に繋が
っているかもしれません。

スポーツにあまり興味がなくて日頃
運動不足の人も、こうして興味のある
ことで用事を作ればとりあえず歩く
ことにはなるでしょうから、たまには
出かけてみると、心と脳と体にいい
みたいですよ