私が描いた
「50代からの体力革命」の本を
今月初めて読んだ人が入るかもしれないから
その後の私がリバウンドとかしてるんじゃないかなと
知りたい人もいるかもしれないから
今月の体重や体脂肪をアップしておきますますね。
身長155センチ位で
44キロ台です。
私のジムのマシンは私の体脂肪がわからないらしくて
今月は体脂肪率17パーセント台。
こういう％とかは
前回との差を比べるためのデータとして
考えておけば良いわけなので
この数値はそんな感じで見ていてくださいね。
今54歳で、ジムでスイミングしたりしていて
今は筋トレとかほとんどしていません。
血糖値を上げないように食事をする時もあるけど
どら焼き食べてカントリーマアム10枚ぐらいも食べます。
コーヒーショップで働いたり、
ジムに自転車で行ったりしているから
なんとかなっているのかな。
私がジムに行って体重落とした話とかの
話が載っています。
50歳位から運動して体を整えていった話です。
まだお読みではない方は
ぜひ読んでみてくださいませ。
ぜひぜひ！
☆☆☆
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50代からのお仕事探し
アタフタ日記
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「５０歳前からのココカラ手帖」
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