がんばりやちゃん、夕方公園の鉄棒や
ブランコのサークルで
ストレッチと軽い筋トレしました。
ホントはジムで、ヨガのクラスに出たり
筋トレしたかったけど
時間がなかったのだ！
それで公園でストレッチと軽い筋トレで20分ぐらいしました。
公園の鉄棒使うだけでも筋トレは
いろいろできるから
真面目にやれば健康維持の役に立つのだ。
公園でのトレーニングなんて
やる気になればいつでもできたのに
なんで最近やらなかったのかなあ。
腰が痛くなると嫌だからやらなかったのかもしれないけど、
腰が痛くなる前にやっていたことをちゃんとやったら
腰が痛くなる前に体に戻ってきたぞ。
当然と言えば当然ですな。
明日の朝、公園でストレッチと筋トレが出来るように
今日のうちからいろんな準備をしておこうと思います。
慌ただしくしていると
ちょっと公園に行くだけの時間も作れなくなっちゃう。
体が痛いとちょっと公園で筋トレするのも嫌になっちゃう。
いろんなちょっとのことでつまずいてしまうので、
夜のうちに地ならしをして
おきたいものであります。
明日のために！
立つんだジョー！
☆☆☆
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