週末・祭日と仕事で、やっと休み～な今朝、
すっかり寝坊してしまいました。
休みだからいいんだけど・・・朝ゴハンが遅れたななは災難。
2時間も待たされた野菜とペレットを怒涛の食欲で完食し、さっさと和室へ行って昼寝です。
やることなくてウラヤマシイよ
ところで、不調で大腸の検査を受けたわけですが・・・
私はストレスが胃腸へ来るようです。
若いころは、頭がウィークポイントだったんですが、ここ数年は胃腸へ移行
特に大腸って、「第二の脳」と言われるほど自律神経と密接な関係だと、最近身をもって知りました。
先日、栄養雑誌を見ていたら、
プロバイオティクスが「うつ病」にも効果あり、との記事。
プロバイオティクスは、ヨーグルトに代表される乳酸菌などの腸内有用菌ですね。
なるほど・・・一見関係なさそうでも繋がってるのが、私たちの身体。
腸内環境を整えることは、お通じにとどまらず精神の安定にも大事なのですね。
ということで、
気が向いた時しか食べなかったヨーグルトを、毎日摂ることにしました（←単純）
このビフィズス菌のエサになる「オリゴ糖」も。。
「継続」できるかな～
そう言えば乳酸菌は、ななも毎日摂っています
ビオフェルミン。
抗生剤を飲んでた昨年の秋から、毎食一粒ずつ。
薄ら甘い味なので、「ポリポリ」と結構お好みのようです。
美味しく食べられないと継続って難しいですよね・・・人間も
そのおかげかどうか・・・
今日も元気だ～、牧草がうまい！
