健診結果

先日受けた特定健診の結果が届きました。

大きい問題はなかったけど・・・
LDLコレステロールがやや高値、バランスの良い食事と適度な運動を！
との医師コメントが

以前からHDL値のほうは高めだけど・・・
勤めていたときは、LDL値が基準値を出ることはなかったのに。。。
まず一番の原因は運動不足なんだろうと思う！
難しくないようで中々できないのが、継続してやる運動なのよね・・・

あと・・・
飽和脂肪酸もよろしくないとか。。。
バターや生クリーム・・・身に覚えがある





以前、ボンゴレパスタソースを炊き込みご飯にしたことを書きましたが、
昨日はフライパンでパエリア風にしました。

コレステロールあれこれ言っててナンですが。。。









冷蔵庫にあった赤ピーマンとエビとコーンも入れて、お米は前に紹介したジャスミンライス。
炒める手間はあるけど、炊き込みより短時間でできて・・・おこげも美味しかった
SBのボンゴレソース、ガーリック味かなり強め。。。


最近、パスタ以外にも使おうと思いパスタソースの割引の時に買ったりします。
そんな使い道を考えてくれた人・・・ありがと～～




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