サンドバッグ ラッシュ

サンドバッグを打ちまくるの図。

サンドバッグを全力で２０秒叩いて１０秒休む。
これを６〜８セット繰り返します。

メチャクチャ効きますよ。
いわゆる高強度有酸素運動インターバルですね。
女性の場合、ご要望の多い、”二の腕引き締め”にも最も効果あるかな。


それから、
先週ご案内したとおり、
３周年感謝企画あります。
ささやかですが。
（記念Tシャツ作ろうとも考えましたが、来年の企画にとっておきます）
今週日曜日までです。