糖質オフ！

このブログで何度も書いてきましたが、
ダイエットの原理原則は、食事のバランスと活動量の向上です。
食事にまつわる様々なダイエット法が出回っていますが、
糖質＝炭水化物の摂取を控えることが、最も分かりやすく続けやすい方法だと思います。

三大栄養素＝タンパク質、脂質、糖質、の理想的なカロリーバランスはそれぞれ、
１５％：２５％：６０％と言われていますが、日本人の実際の食生活では、糖質の摂取量が多くなりがちで、
７０％以上になっているケースが多いようです。
なので、この糖質＝炭水化物を減らす事はそれ程ハードルが高いことでは無いんです。

カロリーオフではなくて、糖質オフです。

この本、お店に置いてあるので、興味のある方は是非読んでみてください。
ネクスタイルには酒好きな方が多いですが、
この本を読めば、”お酒も結構飲めるじゃん！”と、気が楽になると思いますよ。