眠れない原因は？

ここ１週間ほど、よく眠れません😭😭😭21時台か22時台には布団に入り、うとうとして30分位で目が覚めて…を０時頃まで繰り返しています。

で、やっと眠れたかと思ったら４時で、起床時間。睡眠時間が短いと心身の健康に悪影響が及び、寿命も短くなるそうなので、７時間睡眠を目標にしているのに…。

せめて６時間は眠りたい。睡眠サプリも毎晩摂取しているのですが、あまり効きません。眠いのに眠れないのって、本当につらい😢

悩みは常にあるものの、今のところ眠れなくなるほどの悩みはないです。ん～、どうしてだ？

あ！もしかして…更年期の症状！？…と、心身の不調は全て更年期のせいにしがちなアラフィフでございます。