今、心を注ぎたいこと

我が家にやってきてくれて

15年になる

パピヨンのすうちゃん。

すうちゃんの「楽しい！」を

増やしたい

すうちゃんの笑顔を

増やしたい

それが

今の私にとって

大切で

心を注ぎたいこと。

10月になろうとしているけれども

日中はまだずいぶん

気温が上がります。

けれども

朝のうちは

シニア犬のすうちゃんにとっても

穏やかな気温。

外に出ると

途端にイキイキ

きらきらまなこになるすうちゃん。

しっぽが

るんるん♪というように

可愛く揺れるすうちゃん。

朝のプチお散歩。

すうちゃんとの楽しい嬉しい時間です。

へなちょこ思索「勇気とエネルギーがたまるために必要な時間」

くまクマピアノさん

新しい恋人達

暑さがやわらぐって

なんてワンダフルなんだろう。

窓を開けると

虫の声が聞こえてくる。

耳を傾けていると

安らいでくる。

すごく嬉しい。

・

気持ちが落ち着くと

小さなステップでも

足を前に踏み出せる。

落ち着いたら向き合おう

そう思っていたことに。

気持ちが落ち着くまでの間は

そのための

勇気やエネルギーが

静かにたまっていく時間なのかなって

思う。

ようやく小さなステップで

前に踏み出した自分を

ねぎらおう。

たくさんたくさん

ねぎらおう。

思いがけないお願い

オカリナの曲で一番好きです。

宗次郎さん

土の笛のアヴェ・マリア

ピンポーン

玄関でチャイムが鳴りました。

我が家の前の通りを歩かれるところを

時々お見かけする方が

訪ねてくださったのです。

どんなご用だろう？

わからない気持ち。

思いがけないことを

お話になりました。

我が家の前を通りかかったとき

オカリナの音色が聞こえてきたそうで

オカリナを教えてほしいと

おっしゃったのでした。

え(・o・)！

自己流で

どこで習ったこともなくて

ただただ趣味で

お教えすることなんて

とてもできないですっ！

と

汗が噴き出す思いで

お返事しました。

けれども

オカリナの音色が好きで

私も趣味で吹くことができたら

それでいいんです

オカリナの音色をお聞きしてからずっと

お願いしたいと思っていて・・

今日、前を通りかかったら

お宅に宅配さんが来られて

玄関があいて出てこられた！

それで・・勇気をふりしぼって

お願いしています

と話されました。

何度も何度もくり返し

とても人にお教えなんてできないですってお話しましたが・・

勇気をふりしぼって・・

そのお気持ちが

心に響きます。

お返事は保留させてもらったところです。

さぁ、どうしましょ🤭

筆文字deこころほっとリラックス

https://www.instagram.com/reel/DAXx3Kvt2Jm/?igsh=MWZsM25mZGFkcmFtdg==

嬉しい気持ち

待っていましたよ、秋✨️

そんな気持ちで

秋めいてきたのを

喜んでいます。

心地よい気温って

なんて

ほっとするんだろう

嬉しいんだろう。

暑さで避けていた

いろんなことを

できそうなのも

嬉しい。

改めてもう一度言いたい🤭

待っていましたよ、秋✨️

心のホームポジションに戻りやすくなりました

くまクマピアノさん

ヘンデル「シャコンヌ」

自分の不甲斐なさに

どうしようもなく

へこんでしまうこと

あります。

トホホ

ショボーン。

昔はこんなとき

ずっと

ぐるぐるぐるぐる🌀

ぐるぐるぐるぐる🌀

トホホ

ショボーンが

渦巻いていました。

が、今は

ホームポジションに

はやく戻れるようになったように

感じています。

それは・・

「湧いた気持ちを

そのままにしておかない」

ことがミソかも🤗

ホームポジションって・・

凪のような

心地よいゾーン？っていうイメージです。

イメージは

セルフ練習できる

ゴムの付いたテニスボール。

こういうのです。

湧いた気持ちをそのままにせずに

じっくり感じていく

じっくり対話していくと

たとえどんな感情が湧いて

心地よいゾーンから

ずれてしまっても

自分の心のホームポジションに

ピン（この写真では土台かな）が

さしてあって

ビヨ〜ンと戻ってくる♪

そんな感じです。

こんなとき

私はよく

ノートを使います。

へこんだ

ある日のノートは

こんなふうでした。

ちょっとへこんでる

↓

どうしてかな？

↓

自分が思う

へこんでいる理由を

どんどん書いていきました

↓

これからどうしたい？

↓

こう在れたらいいなぁっていう

自分の願いを

どんどん書いていきました

↓

いまどうする？

↓

もうへこまなくていいよ🤗

次から（自分の願いを）トライしてみようね😉

と、言葉をかけてあげました。

という具合です。

書き終わった頃には

心が整っていました。

私の性分だと

「へこまないこと」は

もはや求めるのはムリ🤭

けれども

へこんでいる理由を尋ねてあげたり

どうしたいか、気持ちをきいてみたり

エールを送ったり・・と

自分の性分や

それゆえ湧く気持ちに

付き合うこと

寄り添うことは

できそうです😌

へこんでいる自分に

どこまでも無条件に優しい相棒として

付き合うこと

寄り添うこと

これもミソかもしれません🤗

こうして

さっき泣いたカラスがもう笑った♪

に、なることが

できています。

９月ももう下旬になろうとしていますが・・

おひさまのおかげで

洗濯物の二毛作！？も

できるし

大物もたちまち

からっと乾くし

青空は

とてもとてもきれい

なのだけど

続く暑さ（＆エアコン生活）に

なんとな〜く

体がへんてこになりそうです。

みなさまは

お体に暑さの疲れや

エアコンの影響など

ございませんか？

お天気予報を見ると

この厳しい暑さも

あともうひと息なのかも

そんな様子ですが

どうかどうか

ご自愛ください。

筆文字deこころほっとリラックス

https://www.instagram.com/reel/DAFTFibNGK3/?igsh=NHZlbWgydjVpaHY5

心と仲良くしたいなぁ

心に

悲しいな

淋しいな・・

などなど

心地よくない気持ちがあるとき

そこには

背中合わせの気持ちがある。

それは

願いや望み。

願いや望みが

叶っていない

おびやかされている・・

などなどを感じて

心地よくない気持ちが生じてる。

なので

自分の心に

心地よくない感情を見つけたら

悲しい気持ちがしているんだね、私。

それは

どうしてかな

どこから来ているのかな

と、優しく見つめてみる。

なるほど

私はこう願っていたんだね。

私はこう在りたいんだね。

そう在れるとき嬉しいんだね。

と気づいてあげられる。

自分の心と仲良くしたいなぁ。

筆文字deこころほっとリラックス

https://www.instagram.com/reel/DACtFjqN0ar/?igsh=amVucWx6bnJuOWU4

へなちょこ思索「生きてるだけで素晴らしい」

藤川有樹さん

プーランク「愛の小径」

ハードルをさげる

なんなら

ハードルは無い

そしたら

ほっとしたり

ゆるんだり

おおらかになれたり

落ち着いたり

するみたいです。

少し前

私はかなり気持ちがふさいでいました。

体調を崩して寝込んでいて

お布団の中で非常に沈んでいたんです。

淋しさ

情けなさ

孤独感・・・

もろもろの気持ちが

湧いて

よぎって。

その時、ふと、

天井の照明器具が目にとまり

私はなにもしなくて

ただただ生きている

それだけで

電気を使ってる

↓

電気に携わる方の経済が回る

なにか食べる

↓

食べ物に関わる人の経済が回る

え(・o・)

ただただ生きているだけで

どこかの

どなかたの

経済が少しばかりでも潤う！？

生きてるだけで

素晴らしいんだ

ってよく言うけど

そして

その言葉の意味とは

違うような気もするけれど

でもまぁ

なにもできなくたって

例えば

ほんのちょっとだけでも

経済を回していたり・・みたいなことが

あるわけで

生きてるだけで

素晴らしい

ってホントだね＼(^o^)／

と

へなちょこ思索

したのでした。

きっと

言葉の意味はちがうと思う。

でもまぁ、いっか＼(^o^)／

筆文字deこころほっとリラックス

https://www.instagram.com/reel/DAAIhsmt0VL/?igsh=czlnMWV4c2QwYXBs

暑い土曜日。幸せな土曜日。

「なんと暑いですね！」

「37度って！」

そんな話し声が

窓を開け放した早朝の

前の通りから聞こえてきます。

あまりの暑さと強い日差しで

窓もカーテンも開けられずにいるので

ガラッと開けられる早朝は

貴重で、心地よくて、好きな時間♡

今日は土曜日。

どんな土曜日にしようかな。

すうちゃん🐶と

たくさんふれあおう。

幸せな土曜日。

それにしても

９月も半ばです・・よね(・o・)？

↑これ、本日のお天気予報アプリが

知らせてくれたものですっ(・o・)

筆文字deこころほっとリラックス

https://www.instagram.com/reel/C_2kIx1tMNv/?igsh=MTNuYW1mc3ltcXJ3ZA==

へなちょこ思索「ただただ好きでたまらないから」

くまクマピアノさん

めぐり逢い（アンドレ・ギャニオン）

「好きでたまらないこと」

「これ無しでは居られないこと」

を、

（好きでたまらないから、たとえへこむこととか、たとえ人からは大変に見えることとかも、まるごと含めて）

「好きだ〜」

「嬉しい〜」

「ありがたい〜」

「大切だ〜」

って感じながら

愉しくする。

心が共鳴してくださる方が

いてくださり

わかちあえたり

心地よさの輪ができたりしたなら

なお嬉しい。