夏バテと睡眠不足

　今日は、夏バテの話題を書きます。

朝晩は涼しくなり、日中の暑さも緩みましたから過ごしやすくなっています。

でも９月下旬になっても、日中は３０℃より高い日が有りますから

まだまだ、涼しい秋は感じ難い気候ですね。

 

皆さん夏バテですが、この時期に体調を崩す事が有りますけど大丈夫でしょうかね。

私自身は、今のところ大丈夫ですが気をつけるようにしています。

体調管理には、食事と睡眠が大切ですから暴飲暴食を避けた食事と

十分な睡眠時間を、取るように気をつけましょう。

 

でも睡眠だけは、年齢を重ねたせいなのか？最近では５時に目が覚めまして

それからは、曜日に関係なく寝れない状態となりますね。

平日は６時には起きますから、少し早い起床と思っていますけど

休日は、ゆっくり寝たいと思っても目が覚めるのは何とも言えませんが

早起きした分だけ、休日は昼寝をしてトータルでの睡眠時間を確保していますね。

 

最後に、何をするにも健康一番！です。

特に私と似たような年齢の人は、自分が思っている以上に体力低下が考えられますので

まだ大丈夫は、もう危ないと感じるようにすべきだと思います。

お互いに体調には気をつけるように皆さん、よろしくお願いいたします。

 

 

凶悪犯罪には絶対に遭わない事が重要です。

自分や家族そして地域の安心安全のために話しを聞いて下さい。

npo-friends@mail.goo.ne.jp（講演や集会等のご依頼は、こちらのアドレスへお願い致します。）

何か疑問点でも有れば、遠慮なく送信して下さい。

よろしくお願いいたします。