朝型人間に！

「登山開始６時間以内が危険、心臓病死が多発」との記事があった。
まとめると、
登山中の遭難死の順位、１位から外傷、低体温症、心臓病
心筋梗塞（こうそく）などの心臓病が原因の死者は、全員４０歳以上、９４％にあたる６４人が男性。
約８割が初日の登山開始から６時間以内
（判明した人のみ）
医師は「初日は距離や速度を半分にする程度がちょうどよい。水分をしっかり取って脱水を防ぐことも重要だ」と話している。

で、個人的な対応策は、
普段の夜型の生活から朝型の早起きの習慣にする。
体力維持に努める。
スタート時のゆっくりペース。
体調が悪い時は無理をしない。

まずは、明朝早く起きることから、ひとまず始めようと思う！

（おまけ）
全仏テニスの錦織選手の試合と、世界卓球のミックスダブルス（吉村＆石川ペア）の決勝の２試合をテレビ観戦した。
それぞれ接戦を制し勝った！
ミックスダブルスでの勝利の瞬間の


台本のないハグに感動！

吉村選手は結婚しているとのことです(笑)
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