こんにちは〜！チーム株式会社の緒川修（おがわおさむ）です！！
今年の夏は6月から36度という、体温とも思える猛暑日が続いており、こうなると心配になるのは暑さによる体調不良です。
暑さによる体調不良は以前書いた熱中症や脱水症がありますが、それ以外にも気をつけたいのが夏バテです。
※以前の日記のアドレス
夏バテは暑さによる、だるい、疲れやすい、食欲がない、眠れない等の体調不良の総称です。
この夏バテが起きる原因としては、外気の暑さと冷房が効いている室内の気温差で自律神経が乱れたり、発汗による水分やミネラルが不足することが挙げられます。
大体は熱中症と対策が同じなので、ミネラルや水分を補充しながら涼しい場所に居れば良いですが、外気と室内の温度差による自律神経の乱れは対策が少々異なります。
外気と室内の温度差による自律神経の乱れについては、涼しい場所ではストレッチなど軽い運動や暖かい飲み物や食べ物が有効みたいですね。
(但し、暑い外気にあてられている状態で暖かいものを飲むのは熱中症を誘発する可能性があるのでオススメしません。)
ちなみに、ミネラルやその他栄養素を補充出来る上に暖かい食べ物である味噌汁は夏バテの予防に効果的みたいです。
夏バテの対策は他にも色々あり、最近は気温の上下も極端になっているので、みなさんもしっかり対策して乗り越えていきましょう！
※参考サイト
今日は以上です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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