今日は雨の予報ですが今は曇っています。おっさんです。
退職頃お腹が出ていたので、足の筋トレとウオーキングそして食事量を腹８分目にしていました。
その結果上から見てもへこみ、ズボンの余裕も増えましたが、
最近トレーニング量が減った上に、腹いっぱい食べていたのでまたお腹がでてきました。
妻からも指摘されて
「食事がおいしいからついつい食べ過ぎたので腹がでてきた」と
言い訳しています。ついでに妻へのよいしょも自然に入れてご機嫌取りです。
今日からトレーニング量を増やし、食事の量を減らします。
妻はアルコールを減らせ、特に昼のビールをと言っとりますが「無理」です。
いまこれが唯一の楽しみです。昼といっても週１～２日です。
夜も焼酎の水割りをコップ2杯または３５０ｍｌ缶ビール２本です。
ビールの時は妻も一緒に飲むので２本分はなく１本ちょっとです。
歩くときはお腹を引っ込めるようにしているので目立ちません。
でもやはりひっこめられるよう努力します。
ちなみに体重は５７ｋｇです。
身長は高いほうで体重が５８ｋｇのときは人間ドックでは医者からこれ以上体重を減らすなと言われました。
妻からは手足が細くて腹だけでているので「カエル体型」と言われてます。
ぼちぼち筋トレで体に筋肉をつけて、将来自分の力で動き続けたいです。
妻からは「足腰は丈夫で頭だけ呆けて徘徊されると迷惑やな」と言われてますが、
体力増強、お腹減少のためがんばります。
