足が痛みます

昨日は暖かい気持ちのいい日でしたが、今日は雨が降り寒い一日です。おっさんです。

昨年は孫の出産であまり運動をしなかったので、今年になり筋トレを再開しました。
以前と同じスクワットを３日に１回しています。
ゆっくりと膝を曲げ、ゆっくりと伸ばしていくけど、伸ばしきらないで曲げ始める。
という方法です。

事故の後主治医に話すと、「ゆっくりするのは負荷を与えるのでいいことだ」と言われ続けていました。
でも昨年は孫の世話に疲れて、４月頃からほとんどしてませんでした。

今再開すると、左足のふくらはぎの外側が次の日から痛みます。
３日目になるとよくなるのですが、その日にスクワットするので、また痛みがでます。
以前はこんなことはなかったのですが、今年は痛みます。
階段を降りるときに左足に体重をかけるときが一番痛みます。

１年間何の運動もしていなかったからでしょうか。
確かに体力は落ちている気がします。少し動いただけで疲れます。
たった１年でこんなにも違うものかと驚いています。

多少の痛みはあっても続けるべきか、痛みが出たのでやめるべきか悩んでいます。
やめてしまうと筋力が落ちていくだけですし、カメラを持って出かけるのに、足が弱っていると困ってしまいます。
スクワットをしばらく休んで、歩くことを再開してからスクワットを再開しようかな。