ハンバーガー屋でクラブハウスサンド in 本牧hasamu

スポクラで走った後で、岩盤浴ヨガ！ちかれたビー。
「ヨガの後は体の吸収力がスゴイので２時間は炭水化物を控えて下さい」と先生！

「はーーい！OK毒マムシ！」と言った舌の根も乾かないうちにスポクラの隣の本牧hasamuでお一人様ランチ

こちらがランチメニュー。お腹ペコペコの時にハンバーガーの匂いを嗅いで無視出来る程、強い人間じゃないとー。
食い意地の張った人間ですけん。誘惑に負けると～。

一人なのにテーブル席じゃなくて広々としたクッション席に通された。
クタクタだったから心使いが嬉しいねえ。ヨガの間中「背筋を伸ばして腰骨を起こして」と言われ続けるので思いっきりダラっとした格好をして寛いだ。

セットのアイスティー。バルコニー席も気持ち良さそうだと思ったけどヨガの先生に見つかったら首根っこをつかまれるけんね。
奥のクッション席でコソコソと身を隠すのがよかろーもん。

ハンバーガーよりカロリーが低いと思われる（気のせい？）クラブハウスサンドイッチ１０００円。
hasamuは開店当初は何を出すにもすごくスピードが遅かったけど今はすっかり改善され１０分程度で出てくる。
中のトマト、レタスも水っぽくならず食べてもパンがフニャフニャする事もなく美味しい。
無理くり葉っぱのサラダを付けない所が気に入った！
ご馳走様でした。また行きまっしょい。

今年になって急に腰が痛み出した。背骨の曲がりから来ると思われ・・。
整体に行ってその場で痛みを取ってもらう事は簡単だと思うけど、これから年を取っていくだけだから根本から改善しようと思った。

スポクラのパーソナルストレッチで骨の周りに筋肉をつけて腰を引き上げて行くレッスンを始める事にした。
同じ１時間レッスンでも英会話スクールの３倍の価格一応１１回分を申し込んで、自分でキチンと筋トレが出来、綺麗に筋肉の付いた体を目指す。
腰痛がずっと続いて湿布や整体で対処し続けるのも情けないし、お金もかかるから。

今日は、初日。元自衛隊の柔道耳のガッツイ男の先生（３０位？？）にみっちり鍛えてもらった。
最初はバランスボールに乗ったストレッチから。
「お腹の下に力を入れて固くして！もっと！力を入れる！肛門も閉めて！もっと閉めて！肛門を閉めるっ」と言われながら腰をグイグイ押されパーソナルストレッチだか羞恥プレイだか分からなくなった浜ノミクスにポチっ
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なんか、最近いかんですねえ。更新が滞りがちになっちゃって。
毎日楽しみに肛門、あっ！さっきの余韻で間違えた訪問して下さってる皆様。申し訳ありません。なるべく毎日更新します・・の浜ノミクスにポチっ
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