今日は手抜き食事で 昼は西播磨弁当 夜はレトルトカレーに🥔✙🥕
昼食は茶うどん初めて食べてが美味しかった
薬の副作用で食事が美味しい食べ過ぎは駄目なので毎食一品を減らす事に
腹7分目と言われていたが10分目は食べていたと思う2kgは増えている間食は一切していない 明日から少し控えめの食事をするつもり
マンションの集まりの帰り花れんこん いつも同じメニューだが近くだから良い
北野工房の夏祭り折角だから見に行こうとチョットお洒落着を…雷と大雨が（ ＾ω＾）・・・
西播磨屋に弁当を買いに行く 洗い里芋を炊いたが思ったより✖だった
近くの地蔵さんを福祉の友達が世話しているとの事7時過ぎお参りに行った26日に北野工房で北野国際夏祭りがありそのとき盆踊りもやるらしい
施設にいる姉は週三回テレビ電話をかけてくれる顔色も良く顔もふっくらずいぶん良くなってもう少し足がしっかりすれば家に帰れそうみたい
うめぼし屋に行く今月末で閉店するとの事 綺麗に内装をして1年余り勿体ない9月からは母親の店で一緒にやるとの事 色々あるのだろうなぁ~
高校の幹事会をパンダでしているのでチラシ寿司・黒豆等を持っていくインスタントのチラシ寿司の素にちりめんじゃこ・荒野豆腐・椎茸を足して
冷凍豚まんでお昼
昼食 豚まん・フルーツ・サラダ
夕食 野菜スープ・もずく・長芋
ピーマンのきんぴらをを作る（今の時期のピーマンは苦みが無いのかなぁ😋）
昼食 ピーマン入りうどん焼き
夕食 餃子・ピーマンのきんぴら
ピーマンを頂いたので野菜炒め・湯がいて唐辛子塩こぶで食べた案外😋
昼食 弁当・小冷やしうどん付き
夕食 野菜炒め・ピーマン・納豆
中井病院に薬を貰いに 大学病院で血液検査をしているので採血は無し
昼食 弁当・小ソーメン
夕食 南蛮漬・山芋エビ温泉卵
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食べ過ぎは駄目なので毎食一品を減らす事に
昼食 豚まん・フルーツ・サラダ
夕食 野菜スープ・もずく・長芋
昼食 ピーマン入りうどん焼き
夕食 餃子・ピーマンのきんぴら
昼食 弁当・小冷やしうどん付き
夕食 野菜炒め・ピーマン・納豆
昼食 弁当・小ソーメン
夕食 南蛮漬・山芋エビ温泉卵
