ヒーリングストレッチ

8月2日（水）
背中から腰がこりこりに固まってる感じ
ストレッチをうまくやれば好くなりそうな気がして
竹内さんにヒーリングストレッチをお願いしてみた
自分で動かせない筋肉のストレッチを手伝ってくれる
下半身は充分柔軟だよ・・とのこと
やっぱり肩から肩甲骨周り辺りが怪しい
ウォーキング20分
ハリウッドヨガ60分
体が良く伸びる
ストレッチの効果あり