(7/17-土） ダイエットの記録

7／16日のチェック！！！

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　○
　　　　　　
　
＋水分(2リットル～）　　　　　　○


②＝運動(8000～10000歩）　　　　○　8975歩　　



③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　×　4H　　

　　　　　　　　　　　　体重7／13日～　　　（-800G)

朝取り



　　取り忘れの？お化けキューリもありました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　 (145)

　　　　　　　　　　　　

7月17日(土） バーベキューだぁ～♪

今日はパパのお仕事仲間の方達と””ジャガイモ堀体験？とバーベキュー””をやります♪
今朝の6：00(気温23℃―湿度90％）

季節(梅雨時）がら　　朝の7：30現在・雨が降っていなければ～～～と言うことでしたが

予報では　夕方まで~曇りです＾　　大丈夫！！！

準備開始デス♪


雨　大丈夫かなぁ~～？？？



””平気!平気！！！””