7月22日(木） 暑中お見舞い申し上げます～（＾-＾）

お暑うございます！！！昨日・群馬は38℃を記録したそうです＞。＜

今朝の6；00(気温26℃ー湿度60％）ちょっと霞んでますがこれからはカンカン照り。
予報では34℃迄上昇～とか！！！　　　　　　　　　　　　　　　ぎぼうしの蕾です♪


　　　　


「オハヨウ～モカちゃん！」

今朝は4：30起床・・・5：00からモカちゃんとお散歩です♪

まだ～涼しくて～アスファルトも焼けてないし～～～♪

珍しくパパも一緒だったよね♪






久しぶりに・・・お仕事ですね？



出ました!!!第一声～"警戒警報・・・”

　　　　　　　


マスカットも～

　


巨峰も～♪　（これから色ずくのでしょうか???）　


育って？ま～～～す♪　今度の土曜日に袋かけをする予定！　


7/11に移植した岩だれ草と青ジソは根付いたようです～♪～

　　　　　　　

暑くて！暑くて～～～それでも・花や野菜は頑張ってま～す♪　　　　　　　

(7/22－木） ダイエット―10日目

7／21日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　○

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩）　　　　　　　　　○　　　　9243歩　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　△　　　5H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／22の朝〕　7／13日（---kg）から10日目で。　　　　　　－1.1kg　


朝取り

　　　　　　　　　　　　　

　
追肥・・・ナス・ピーマン・シシトウ
偏頭痛!・!(頭痛で目が覚めた）　夜～雷雨！（110）