韓国ドラマ・『アイリス』イ・ビョンホンとキム・テヒの手形～

昨年4月ー秋田県田沢湖畔の"ホテル　イスキア"に泊まった際・・・このホテルで

韓国ドラマ『アイリス』のロケが終わったばかりだということでした！

（前に記載しましたが～）アイリス←ポチッ！
イ・ビョンホン　キム・テヒたちの出演者・スタッフの写真がサイン入りで飾られていました

なんという偶然！でしょう～？～♪～？～

今年5月末・・・6本木ヒルズ52階で""アイリス展””に遭遇したのです～♪～

CS放送ではすでに終了してしまいましたが

吹き替え版（TBS）は今「ヒヤヒヤ・ドキドキ」のスリリングなストーリーが展開しています！

CSをご覧になった方は・・・最後の最後～『『え・エッ～～～～～?』』





　　　　　　　　　　　　　　イ・ビョンホンの手形です～♪

　　　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　キム・テヒの手形です～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　




この清楚な笑顔で～今や韓国は言うに及ばず世界の？殿方が”もう　夢中とか～”

7月30日（金） 運動～運動～～～♪

　　　　　　　
今朝の6：00（気温23℃ー湿度86％）ぼちぼち雨は上がりそうです♪




モカチャン～♪おはよう～～～



食後の運動・・・よ～いスタート!!!

　　　　　



雨も止んだしぃ＾0＾／お散歩日和の？ちょっと涼しい朝になったね*（＾0＾）*




昨日は1日中雨でした！久しぶりのことです！
　　　　　　こんな日？の為の・・・強い味方！！！
　　　　　　置いておくだけでは～なぁ～んにもなりませんｍ（--）ｍ
　　　　　　これまた久しぶりに30分くらい歩きました＾0＾／～へとへと～～～！
　　　　　　　　　ウォーキング・マシーンです！

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　もう1つ
　　　　　　　　　　　これはスクワット・マシーン　　30回！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガク!～ガク！　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　無理は禁物///　


昼過ぎから～湯都里へ　　　　　　　　

(7/30－金） ダイエット―18日目

7／29日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　○

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　　　　　○　　　　8634歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！
　自主トレ＝＝　①ースクワット30回　　②ー腹筋20回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／30の朝〕　7／13日（-?-kg）から18日目で。　　　　　　－1.9kg　　　

　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　豊作だぁ～♪（121）