7月29日〔木） ブルーベリーが1個だけ”色付きました～♪”

今朝の6：00（気温23℃ー湿度86％）
朝の雨はひさしぶり～　　　　　　　　　　　　　　　　カーネーションが頑張ってます!

　


オ・ハ・ヨ～（-）たいくつポーズのもかちゃん！
お外は雨～今日は休養の日？です！　眠そう～～～

　　

寝るよ～・ねるよ～！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝てもいい？

　　　　　　　　　

ブルーベリーが色付きました!　初めの1個～♪～　　去年より実が少ないような？

　

　　　　　　　　　　　　こんなに～♪～豪華～♪～（当地は風が強く・添え木をしました）

　　　　　　　　　　　　　

ガウラ（白蝶草）も一頃の勢いは無いけれど長く咲いてます～＾0＾///



本当に白い蝶が止まっているように～～～♪　　　

(7/29－木） ダイエット―17日目

7／28日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　○

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　　　　　◎　　　　12742歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！！！（8月は月・木の週2回）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／28の朝〕　7／13日（-?-kg）から16日目で。　　　　　　－1.75kg　
　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り

今日は雨！　　収穫ナシです。（121）


富岡ー8/5検査