7月20日(火） 久しぶりのキン・トト・チャンです♪

今朝の6：00気温25℃ー湿度55％）
晴れやかな快晴！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ギボウシです。

　　　　　　　　　　　

「モカちゃん　おはよう～♪」　



ン？何か　言いたいのかな？　　　　　　　　　　　　”お散歩はもうチョット・あとで～！”

　　　　　　



『お久しぶり～』　金魚のキン・トト・チャンもシーラカンスの赤ちゃんも？～

とっても元気にしています！！！



　　　　　　


またもや　緑の草原だった畑が”2日間で＠・・＠こんなに綺麗になりました～♪～



ちょぴり？面倒なシシトウの収穫ｍ-ｍでも”からいり”して・すこ～し醤油””美味しいよ～!!!””

　　　　　　

今日も暑くなりそうです！熱中症に気をつけましょう～


　　　　　　　

(7/20-火） ダイエット―8日目

7／19日のチェック！！！

昨日は小休止？？？そんなこんな言いながら3日間・食べたい放題（ｍ-ｍ）
～まぁ・・・気長に～気長に～”ストレス？？？が身体に1番・ワ・ル・イ（＾0＾）/・・・(一人言デス）

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く） ×　かなりのオーバー（ｍ-ｍ
）　 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　
＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩）　　　　　　　　　△　　6545歩　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／20の朝〕　7／13日（---kg）から8日目で。　　　　　　－0.55kg　昨日と変わらず！


朝取り
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