7月19日（月） ジャガ芋掘り体験+バーベキューの続き（＾0＾）*/*

　　　　　　　今日は”海の日”

今朝の6：00(気温24℃―湿度78％）文句なしの快晴～♪　　　ブルーベリーです♪
　



7／17日・ジャガイモ堀りとバーベキューの続きです！



全部きれ～～～いに収穫です！お疲れ様でした～（＾0＾）///　　こんなにいっぱい～♪



バーベキュー！！！
始めるよ～・お肉も・畑の野菜も・・・勿論おジャガも！焼いちゃうよ~~~♪
まずは一杯！！！～～～　　　　　　　　　　そして・やっぱりジャガバター「たべたい～♪」

　　　　



　　　　　 　　


お味はいかが？・・・美味しい？




沢山食べようね♪お土産頂いたケーキやお菓子〔頂きものだけど～）

『まだまだ有るのよ♪』・・・お・お・おいしそう～～～！




『””もう～お腹がいっぱぁ～い””』




モカちゃんとも遊んだし～取れたシシトウも運んでくれたのね♪
　 　　




『ありがとう～（＾0＾）楽しかった～♪　又　来てね～～～（＾0＾）*/*/*

(7/19-月） ダイエットの記録

7／18日のチェック！！！

①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く） ×
　 上海飯店にて　ジャジャー麺と餃＋甘味物＜ついついおいしくて～～～＞
食べすぎました　（ｍ-ｍ）　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　
　　　　　　
　
＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○


②＝運動(8000～10000歩）　　　　　　　　　△ 　7354歩　　



③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6H　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　

　　　◎〔7／19の朝〕　7／13日（---kg）から7日目で。　　　　　　－0.55kg


　　　　朝取り
　　　　　　　　　　　　 (115)