今日は、気分走（きぶんそう）を実施。
気分走って、私が付けた走り方です。
暑いので、距離・時間・ペースを決めると無理をしてしまうので、気分で走る！
距離だけを決めて、時計を見ずに気分で速く走ったり、遅く走ったりすることです。
（今回は距離を決めたが、もちろん気分で短くすることもある）
イーブンペースで走るか、ビルドアップして走るかはその瞬間に決める。
まずは距離を１３ｋｍと決め走り出す。
通過距離 ： キロペース ： 平均心拍数
１ｋｍ ５分３１秒 １２４
２ｋｍ ５分００秒 １３９
３ｋｍ ４分５１秒 １４２
４ｋｍ ４分２９秒 １５１
５ｋｍ ４分２９秒 １５３
６ｋｍ ４分２１秒 １５９
７ｋｍ ４分２９秒 １６０
８ｋｍ ４分２９秒 １６２
９ｋｍ ４分２３秒 １６６
１０ｋｍ ４分２２秒 １６９
１１ｋｍ ４分１９秒 １７０
１２ｋｍ ４分１６秒 １７２
１３ｋｍ ４分１１秒 １７３ ５８分４７秒 Ａｖｅ，４分３０秒
ペースを上げるつもりがなかったが、少しづつアップしていたので、
気分悪走（きぶんわるそう）になってしまった。
１０ｋｍぐらいからも汗の出方が少なくなってきた・・・！？
昨年の夏も同じようなことが ・・・ ５～６ｋｍぐらいで水分補給が必要だ。
