昨日の疲れからか、フクラハギがパンパンで今日は休養日にした。
心拍のグラフを作って解析してみよう♪
昨日出した３０００ｍの心拍数！ 最大１９０bpm 平均１７３bpm
三河高原トレイルでの心拍数！ 最大１８７bpm 平均１６８bpm
三河高原トレイルの１週間前の４０００ｍの心拍数！ 最大１８４bpm 平均１７６bpm
（後半心拍数が落ち込んでいるのは１分ぐらい時計を止めるのが遅れた為です）
スピードのグラフを重ねると判るが、４０００ｍの時は後半スピードが落ちてきている。
（ピンクが速度、グレーが心拍数）
まだスピードについていっていない証拠だ。
三河高原トレイルは心拍数に大きな変動が無かったので、良い結果に結びついたと思う。
心拍数１８０bpmでのインターバル練習が必要みたいだ。
これが、スントの時計か、ポラールの時計だとWEBにアクセスして
練習方法を解析してくれるのだが ・・・ 私の時計ではできないのである。（記録のみ）
