ペガサスの挑戦は続く♪

心拍数比較

昨日の疲れからか、フクラハギがパンパンで今日は休養日にした。

 

 

心拍のグラフを作って解析してみよう♪

 

昨日出した3000mの心拍数! 最大190bpm 平均173bpm

 

三河高原トレイルでの心拍数! 最大187bpm 平均168bpm

 

三河高原トレイルの1週間前の4000mの心拍数! 最大184bpm 平均176bpm

(後半心拍数が落ち込んでいるのは1分ぐらい時計を止めるのが遅れた為です)

 

スピードのグラフを重ねると判るが、4000mの時は後半スピードが落ちてきている。

(ピンクが速度、グレーが心拍数)

 

まだスピードについていっていない証拠だ。

 

三河高原トレイルは心拍数に大きな変動が無かったので、良い結果に結びついたと思う。

 

心拍数180bpmでのインターバル練習が必要みたいだ。

 

これが、スントの時計か、ポラールの時計だとWEBにアクセスして

 

練習方法を解析してくれるのだが ・・・ 私の時計ではできないのである。(記録のみ)

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