今日は強い風が吹いている。
昨日の夜まで雨が降っており、その後は台風並みの風！
今日は、５人そろったよ。
古いデジカメのため、タイマーが３秒しか付いていなく、
カメラマン pegasus になりました。
今日のコースは、約８ｋｍ。・・・足場が良ければ良いが！？
滝頭公園 ～ 衣笠山 ～ 仁崎峠 ～ 滝頭山山頂 ～ 中西山 ～
三ッ俣 ～ 不動岳 ～ 扇原 ～ 稲荷山 ～ 滝頭公園
衣笠山入り口から約２００ｍぐらいは登り ・・・ ここで靴紐が緩み１人遅れる。
上りきってからは、アップダウンの続く１０００ｍ。
あれ、１人来ないぞー！
３分ぐらい待っても来ないので、先に進むことにした。
（半べそ掻いていないか心配だ）
次の難所、滝頭山山頂までの登り ・・・ 今日は歩いて時間を測定
距離は、２００ｍぐらいだと思う。
走りで、４分５０秒ぐらい。その場駆け足状態！
歩きで、３分４０秒ぐらい。ぐいぐい登る！
なんで歩きの方が早いのか？
それだけ斜度がきついんです。
結果として、歩きの方が早いがふくらはぎがパンパンになっている。
これじゃー距離がこのぐらいならいいが、
長いと時間を取るか、足に負担が掛からない方を取るか！？
新城トレイルのコースはどんな感じかな～。
滝頭山山頂 ～ 不動岳までは、アップダウンのある林道で、
スピードを出すと、とても気持ちがいい♪
不動岳からは、斜度のきつい下りがあるので、スピードを上げての下り練習。
気を抜くとすべり転倒の危険がある。・・・ここはスタスタ走り（忍者みたく）
扇原手前には、登りの丸太階段がある。・・・スピードアップ
扇原見晴台からは、下りの丸太階段がある。・・・もちろんスピードアップ
１段１段膝を高く上げてのスピード練習だー
今日はいつもよりハイペースでの練習になった。
（ほんとはこのコースを２周したかったんだけど・・・・バテタ
）
駐車場に着いたら、１人車の中で半べそ掻いている人を発見！
なんか言い訳をしていたが、今度は付いて来いよ
駅伝チームのジャージが出来ましたー♪
明日天気がよければ、写真をアップしまーす。
