来週に迫って来た、新城トレイルレース！
まだ本調子じゃない膝をかばって走らなくてはならない。
昨日走った地元の滝頭山衣笠山トレイル！
程よい起伏で距離も稼げる良い低山です♪
昨日は膝が痛くてエスケープしたけど、
今日は膝にテーピングして走りました。
まず、ブルーラインをＵの字に引っ張って貼ります。
次にピンクラインを貼ります。
ブルーとピンクは膝のお皿にかぶらないように貼ります。
最後にグリーンラインを膝のお皿に半分かぶせて貼ります。
膝の痛みは無く、調子よく１3km走れました♪
足底筋にも貼りました。
テーピングもいろいろな貼り方を試していますので、
どれが良いのか？わからんけど、これからも試していきます。
