ペガサスの挑戦は続く♪

駅伝練習

昨日の夜から降り続いた雨は、昼には上がりよい天気になりました。

 

昨日の自分に勝つ為、練習あるのみ!

 

2.2km × 6周 走りました。

1周目   11分01秒   スタートから身体が重い!


2周目   10分07秒   重いわりにはタイムが良い!


3周目    9分45秒   どうしよう? タイムアタックしようか?


4周目    9分23秒   ペースは悪くない!


5周目    9分10秒   イケル!


6周目    8分28秒   今年初めてのラストスパート♪


Total    57分54秒   4′23″/ km

 

昨日出したタイムを破り、今年最高タイム♪

 

 

今日、健康診断を受けたところ、以下のデータになった。

 

血圧は正常(114・74)で、脈拍が 55 でした。

 

体重が 54kg で、ウエスト 65cm だった。

 

半年前の検診から、体重 4kg ・ ウエスト 3cm 減りました。 いいこと?!

 

 

会社の食堂で食べると、精算の時に摂取kcalが表示されます。

 

いつもの摂取kcalは、1000~1300 ぐらい摂っているが足りないのか?

 

筋肉(体重増のため)をつける為、プロテインでも飲もうかな?!

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