トライアスリート ペガサスで～す♪
あと２週間チョイで伊良湖トライアスロン大会があります。
競技としては、Ｓ＝1.5ｋｍ、Ｂ＝42ｋｍ、Ｒ＝10ｋｍ
昨年の結果としては、
Ｓ＝31分、Ｂ＝１°28′、Ｒ＝54′
このまま外気温が下がらないと、去年よりタイムは落ちる！
が、バイクは少し速い気がするwww
昨年のバイクaverageスピードが約30km/ｈだったが、
今年は32km/ｈぐらい出せそーだ♪
単純計算で5分ぐらいは速いと思う。
スイムは潮の流れが関係するからよくわからんけど、
プールで泳いでいる感じだと特に速くはなって無い(笑)
ランは、暑さが関係するので、一緒ぐらいで走りたい。
バイクの目安は？？？
今年からパワーメーターを取り付けたので、
それを基準に走りたいね。
ちなみに、19日と21日の走った感じの数値を見ます。
▼8月19日(上)と21日(下)のコース！
21日のほうが4kmほどコース距離を増やしました。
理由は？少しでも距離を伸ばしたかっただけですwww
▼8月19日(上)と21日(下)のデータ！
赤線の所を見ると、21日の方が低い値になってます。
簡単に云うと、楽に走ってもaverageスピードが変わらない！
平坦で130w～140wで漕いでいる時のスピードが約32km/ｈになります。
本チャンと練習の時の距離を比較すると、本チャンが約半分になります。
バイク目標値は150wで漕ぐ、風の影響がある場合も150wで漕ぐ。
結果指標として、NP(標準化パワー)が150wになるように漕ぐ。
サイコンの表示に平均パワーが表示出来ますので、
NP(標準化パワー)とは少し違うが目安として表示させます。
バイク終わった時点(ランスタート)で、２時間を切っていれば成功ですね(;^_^A
２時間切れなかった場合でも、ランでの巻き返しはしない？？？
翌週にIRONMANみなみ北海道があるから、追い込むのはバイクまでです。
伊良湖トライアスロンの目標値は、ランスタートまでに２時間を切る♪
