10月度の走距離は、176kmでした。
やっぱりメニューをこなしていくと、距離が減ってくるな!
全社駅伝も近くなってきたので、スピードに重点を置いているからだ。
早番の時は、残業をするので練習に来るのが遅くなる。(金銭的にはOK!)
みんなが練習を終わってからの、一人練習はジョグになってしまうの!?
今日は風も無く、メニューをやりたい気分だ♪
全社駅伝の強豪チームが、1000m×5本実施するみたいだが、
まだアップをしていない。
アップをしながらタイムを聞いていると ・・・ 72″??
なんと、3′5″ぐらいで走っている!!
私なら、1本でベストぐらいで走っている。
これは2本も出来んな!!
ラスト1本に混ざって走ろー!
ラスト1本スタートすると、200m通過が34~35″!
10人ぐらいで走っているが、私の前には3人しかいない。
これはチャンスと、一人を抜く。
次の400mが、69~71″!
残り400mで一人が少し遅れだす。
一気に抜いて、先頭に付くが ・・・ 見る見る離されていく。
速ぇー!
残り200mで後から足音が聞こえてきた。
さっき抜いた人がラストスパートを掛けてきた。
一気に抜かれてしまった。
先頭は、2′55″ぐらいで、私は、3′フラット だった。
今期1000m 最高タイムをマーク♪
さすが、昨年全社駅伝4位のチームだ!
5本目でも、3′切りをしてくる。
私は、1本だけですが ・・・ 恥ずかしい!!
1000m実施後、800m×2本行なおうとしていたが、止め! 走れない。
200m流しを2本(34″)実施し、本日の練習は終了。
マジに明日は筋肉痛だろうな!!
コメント
- gonzoh_c [2009年11月7日 4:06]
- 3分で走ったんですか、それはすごく速いですね
私のベストが3分8秒くらいです。
今走ったら、3分20秒で行けないと思うけど・・・ - pegasus [2009年11月7日 21:45]
- ゴンゾーさん、こんばんは!
1本だけだったので走れました。
今朝起きたら、やっぱり筋肉痛でしたよ。
全社駅伝まで、3000mぐらいの距離しか練習を組まないようにしようと思います。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。