【開催】秋に向けて…「骨盤体操」

８月最後の今日。
８月とは思えない涼しさになりましたね。
今年の夏はいつだったんだろ～なんて、
考えてしまいます🤔


涼しい中での今日の「骨盤体操」は、
下腹にフォーカスをあてて進めました。
矯正しやすいようにまずはテニスボールを使って筋膜リリース🎾


同時にデトックス効果もあり一石二鳥👍

下腹対策をした後、前半クラスは軽い筋トレを。
後半クラスはウォーキングをしていきました。


思い出した時にお家でも取り入れて、自分の筋肉でしっかりコルセットを作って、ペタンコなお腹を目指しましょう❗



骨盤体操のあとは、みんなで美味しいランチを食べました！
肉じゃが、美味しかった～😋

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「骨盤体操」の様子を里美先生からいただき、たっちこと達林がお伝えしました。