きのうは、とっても清々しいお天気のなか『バランスボールエクササイズ』スタートです
今回はリピーターさんとのマンツーマンレッスンでした！！
ストレッチ多めのリラックスバージョンで行いました。
上半身のストレッチは
浅くなりがちな呼吸をより深めてくれます。
バランスボールを使って弾む動きを行いました！
右足左足バラバラの動きも、すぐにマスター！！
何度もやることで、バランスボールの動きにも慣れていきますね。
これから梅雨時のジメジメしやすい時期にも
バランスボールの運動は、カラダをリセットしてくれます。
次回は6月30日（金）です。
バランスボールエクササイズは7月お休みです。
こちらのブログは、あゆみ先生に伝えていただきました。
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