体を温める大切さ

最近、体を温かい状態にすることで
健康な状態を保てていることを実感しています。

以前は、多少寒くてもちょっと我慢すればなどと、
薄着で外出したり、就寝時の布団にも気をつかわなかったのですが。

ちょっと意識してみたら、
よく眠れるし、
風邪も引かないし、
何となく抵抗力がついたように思えます。

平均体温が1℃下がると免疫力は約37％下がり、
平均体温が1℃上がると免疫力は約60％活性化する
といわれているようです。
風邪をひいたとき熱が出るのも、
体温を上げて免疫力を上げようとする防衛反応だとか。

温かくするって大事なんだなと
いい大人になって実感しています。

最近、私が食事でしているのは、
納豆の薬味におろし生姜を入れて食べることです。

話の流れからして
体が温かくなるのは言うまでもないのですが。

これ。

ものすごく美味いのです。
温かい白飯にと共に食すと絶品です。

西の方は苦手かもしれませんが、
納豆が食べられる方は是非試してみてください。

ここまで言っておいて、
不味かったらすみません。

そしたらジンジャーエールで口直しを。



小林朋広

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