わんこ飯と人間飯と運動の効果

わんこ飯

鶏肉、白菜、ニンジン、かぶ、里芋、しめじ、もち麦ご飯。

人間飯

蒸し野菜、にんじんと卵の味噌炒め、茄子の随ﾝ油漬け

おかずだけでお腹いっぱい(笑)
お米は無しに。

にんじんと卵の～は初めて作ったけど
美味しいね。
ピーラーで薄くして、味噌、酒で味付け。
食感もいい(^^)b

蒸し野菜は残り野菜を活用。
買い出しにいかねば( ・`ω・´)

今日はものすごく寒いから蒸し野菜いいね(^^)
アツアツで(^^)b



昨日のTHE ALFEE秋フェスタ～
今日
腰痛になってないのですよ。
まぁ
翌日だいたい腰痛い(。>д<)となってゴロゴロしてるのが、あの夏フェスタ翌日からのもも上げ運動やらのおかげか⁉
２ヶ月の地道な運動でも続けていれば効果があるのですかね。
いつもなら、コルセットのお世話になるのに…

効果が出ているのなら
続けよう。

もも上げ100回
スクワット30回
足首運動50回
背中伸ばし10回
あとはお風呂で軽めのストレッチ

猫背にならないようにお散歩時の歩き方も気にしてます。

秋フェスタ初日

昨日は
THE ALFEE秋フェスタ初日越谷に参加してきました( ´∀｀)

初日参加は…何年ぶり⁉と毎度ハズレ続きだったという(´д｀)
で、初めての越谷。
駅回りはお店がたくさんあってΣ( ﾟДﾟ)
開場時間を過ぎていたから寄り道せず会場へ…

お外にはチケット求めるたくさんのファンの方がいました。

グッズ…並んどるよ…
まぁ進み具合は良いので購入出来ました。

開演前のおトイレ…
１ヶ所しかおトイレがないというΣ( ﾟДﾟ)ｳｿｰﾝ
これには長蛇の列に間に合うのかなぁ～のハラハラ付。
ギリギリの５分前に着席でした。




ネタバレなし(ヾﾉ・∀・｀)

たくさん笑えて(笑)
懐かしさにキャーキャー叫び
ちょっと秋を感じたり

この初日からどう変わっていくのか
国際フォーラム、大宮が楽しみだ！

寒いってさ

今日は寒くなるって
おまけに雨予報
明日は激しく降るってさ



寒かったんだろうね。
まるちゃんがお布団のなかでもくっついて寝てたわ( ´∀｀)
そしてぐいぐい押されて(笑)
目が覚めた。
まるちゃん用にお布団を用意しても
結局寒いと起こしてくるから…

ワン友さんたちに聞いたら

同じだ～(´д｀)だつて。

一緒に寝てる子は
チョイチョイ攻撃で入れてくださーいをするって。
まぁ
ワン友って
自分と似たような感じの人だから
ワンコにあま～いのよね(笑)

雨が降りだす前に
今日も片付け頑張るぞ‼