わんこ飯と人間飯

わんこ飯

豚肉、大根、しめじ、キャベツ、にんじん、さつまいも、白米。

人間飯

蒸し野菜、トマトのチーズ焼き、炊き込みご飯。

お気楽一人飯。

一人飯…炊き込みご飯(笑)
蒸し野菜はわんこ飯食材の残り

野菜は山盛りだったけど、蒸したら食べきれちゃうのよね。

さてと
メニュー決めでもしましょう(^^)
また鍋続きかな(。-∀-)ﾌﾌﾌ

ヨガマット&メ[ル

肩こりがひどいばばぁは
ネットで調べて

購入。



ヨガメ[ル。
（マットは前に購入済み(^^;）

早速やってみた(笑)

メ[ルの上に寝転がりゆらゆら揺れたり
足や手を垂直に伸ばしたり
ちょっと気持ちいい(^-^)

少しはこれで良くなってくれるといいのだが…f(^^;
まぁ続けてみよう。

食事の量が減ったり
疲れがなかなか抜けないとか
歳を感じる…(´д｀)
更年期絡みもあるだろうけど
気持ちを前向きに楽しみながら
あれこれこなしたい。
憂鬱だと思うと、自律神経までヘナヘナになるから
まぁちょっと出費したけど、やってみようを優先に(*^^*)

体が疲れてるときは休み
無理しても回復遅いからね(--;)
そこらへんも歳を感じるよ。

雨ですね

今日は降ったりやんだりの予報で
お散歩もそれに合わせなければ(´д｀)



昨日より寒いし

腰にホカロンを貼り冷やさないように…。
マッサージも予約して
体調整えないと。

秋フェスタ２回目の参加に向けて！

振り付けもやっておかないと…
ちょい忘れかけてる…かもf(^_^)


またラジオ体操始めたです。
あまりにも肩こり首こりがひどくなって(;o;)
ストレッチだけでは解消できず。

ラジオ体操しっかりやると
筋肉痛になります。
伸ばすとかやっぱり効くんだね。
スクワットやももあげ運動は続けてて、上半身はお風呂でストレッチしてるけど
ラジオ体操は全身に効果あるね。


また台風が出来て
体調が(´д｀)
で、週末…
お出鰍ｯ予定が～