晩飯とワン飯

今日は日中暖かい感じで
お散歩ものんびり

年明け最初の大極拳にも行って
久しぶりに体を動かして

はぁ～(*´∇｀*)

私には
合ってるなぁ～。
ゆっくり体を動かして
じんわり汗で
帰り道は
iPodでアルフィーを聴きながら
ゆっくり歩く。

この短い距離も楽しいのだ。


そろそろ食材が少なくなってきた。
買い出しにも行かなきゃ

ワン飯


白菜、鮭、にんじん、じゃがいも

人間飯

カレー、サラダ、デザート

ここのデザート
美味しいよねぇ。
甘すぎず
夕方は10%引きだし(^^)v
ちょっと贅沢なデザート。

ま、これくらいは
時々だし

太るけど(笑)

時々だから

楽しみだし‼

自分に甘いね。

でも、何で読んだか忘れちゃったけど
甘いものをガマンも良くないらしい。
考えたりする力が…ナントカとか(笑)
まぁ、なんでもそうだけど
食べ過ぎなければ良いのよ。
１日に何度もおやつとか
腹一杯食べるとか飲みすぎとか

適量に食べて
適度に運動

今日も体重計

うん

減らず(笑)

また枕…

なんだかな～

この不調

首懲りがひどくて

枕が合わないというね( ；∀；)

目覚めが悪すぎ


だり～( ；∀；)と目覚めるのは悲しいわ。
寝る前の携帯も止めて
頭皮と目の回りのマッサージをして
安眠音楽を聴きながら…
でも
枕だ…

買い替えて半年かなぁ…
潰れてきたからだろうな。
一番安いこの枕
もう買い替え時かしら。


昨夜は寝付けず
今朝もおそーい起床です。




自分の不調と付き合うには
原因を知らなければならなくて

ねこ背と抱っこと枕だ…
今はお散歩
(Ｕ＾ω＾)マルには寒くて抱っこになって
カートは寒いから使ってない。
短い時間でも
結構…くるね。

軽く運動もして
また枕買い替えよう。

自分に合う枕は
なかなか見つからないね。
お値段が高いから必ず合うとも限らずで
前回一葉さん分だったのに
全く合わず( ；∀；)
(Ｕ＾ω＾)マルが乗っかってます。

(Ｕ＾ω＾)ャ高燻gってます( *´艸｀)

私は
お値段以上ナントカの一番安いやつ…(笑)