…４１℃

今日は４１℃

テレビだと３９℃くらいってなってるけど
車の温度計は４１℃になってました。

野菜がなかったので
直売所へ

熱中症が浮｢ので
飲み物持参

アルフィーグッズです(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
中の水筒もアルフィーグッズ

氷を入れて
麦茶を持って行きました。

先日の熱中症がほんと浮ｭて
またなったらどうしようと思うと
動悸がして

気持ちが落ち着いたら出鰍ｯましたが
飲み物と塩入り飴なども持つようにしました。
今日は頭痛もなく
体を少し動かし
凝りをほぐして
頭と顔のマッサージをして深呼吸

晩飯


茄子とししとうの味噌炒め

ツルムラサキのお浸し

昆布の煮物

きゅうりの漬け物

じゃがいもとキャベツの味噌汁

少し食べられるようになって
お腹も空くように
おやつも食べたり

あぁ
食べられるって
いいな。




スーパーも
直売所も
家族連れだったり
ノーマスク
ノー消毒とか

ごく普通になっている方も…(*ﾟ∀ﾟ)=3
まだまだ気を付けなきゃ…

危険な暑さ…

今日も危険な暑さとなるそうです。


３８℃予想だけど
実際はもっとあるよね。



外に出ないことが一番で
室内で換気しながらエアコンつけて
水分補給

朝早く洗濯物を干しても
もうベランダが暑くて
それだけでクラクラする。
涼しい部屋でゴロゴロ
回復するまで横になる。
何回かにわけて食事をして
体力戻さないとまたダウンしちゃうから
朝はお粥
ゼリーを食べたり
食べたいと思ったら何かを食べるようにしてます。


買い物に行かないと何もないから
早めに済ませよう。