自転車

昨年の暮れ


お預かりお休み期間中は
自転車に乗ることがなく


よくよく考えたら
その辺りから
冷えがひどくなって
こうして
ホカロン６枚とか…(￣▽￣;)


今日
自転車に乗ったら
太ももからの冷えも無くて

あぁやっぱり

運動って大事なのよね…


寒いから
車で移動したりで
公園にも行かず
自転車に乗っていなかった。

幼児の寒さ避けのシートも着けたから
幼児は寒くないんだよね。
日中
また公園に行くようにして
あの坂道を

エッサーホイサーのかけ声(笑)←幼児のお気に入り
自転車に乗ろう。

唯一の運動
特に
下半身には良いよね。

寝る前に
ラジオ体操してるけど
少しハードな運動もしないと
ガチガチの冷え症改善しないだろうな。


運動不足から
全身の冷え
胃腸にも影響がでて

続くこの低気圧と寒さ

体を動かす

白湯


対策して乗りきらなきゃ。



寝ているときの頭痛対策に
電気毛布を弱で

起きたとき
全身冷えてて
そこから
頭痛と吐き気という
冴えない１日の始まりって
憂鬱。


幼児と公園で走り
鉄棒して
昼間遊ぶことは
ハードだけれど
良い運動なのよね。


そうそう
武道館のライブ後
筋肉痛より
体ャJャJだった。

やっぱり
運動が一番なのよね。



今夜は
カモアル４

桜井さんBIRTHDAY
只今
待機中(笑)