晩飯とワン飯と

ダルダルもなんとか昼頃までに回復。

鮮魚センターへ行き、イクラ漬けを作るために

購入。
お店でほぐしてもらい、家でぬるま湯で洗い
酒とみりん、醤油で味付け。
酒とみりんは鍋でアルコールを飛ばし醤油を入れます。
1:1:1の割合ですね。
あ、好みですけど…。
冷凍しておきます。

ワン飯。

鮭、トマト、カリフラワー

人間飯

お気楽一人飯…
一人鍋と残ったカリフラワーとトマトです。

今日はちょっと作りおきをしたり
午後はのんびり家事をした。
午前中ダルダルだったけど、買い物に出て
車でアルフィーのラジオ聴いてちょい治まったりしたからキノコを買ってきて焼きびたしとえのきの煮物を作った。

炊き込みご飯が食べたいなぁ～。

不調だよ～

どんより

どんより

時々雨



苦手です( ´Д｀)
寝起きから頭痛だし
お散歩は頭痛が治まってからでということに。


でも
頭痛薬を飲まず
呼吸でなんとか…。

それでも治まらなければ薬を飲もうかな。

たぶん
気圧関係でだろうから
ゆっくり深呼吸して耳を揉んだり
ちょっと時間をかけて。

晩飯とワン飯と太極拳

一日微妙な空で
時々雨降ったり晴れたり
それに
寒かった。

一日中暖房ON
寒がり(Ｕ＾ω＾)ャ?Ｕ＾ω＾)マル
(Ｕ＾ω＾)マルは特に寒がりだからくっついて離れないf(^^;
「一人はイヤですぅ～」と抱っこしてくれーとしつこい(笑)
モフモフと一緒に(Ｕ＾ω＾)マルを抱っこ。
…腰痛肩凝りの原因ね。
でも
太極拳を少し覚えたから
肩凝り腰痛に良いものをやって去年のように唐黷ﾈいようしないとね。

太極拳の流れを覚えた…感じがする。
細かい動きはまだだけど、大まかな流れは皆さんに合わせて出来ている感じかな。
間違わずに出来たときの達成感(。-∀-)
嬉しかったな。
足や手の動きはまだだけど、皆さんに合わせられるようになったのは
ん～(#^.^#)


ワン飯。

にんじん、舞茸、キャベツ、イワシの煮干し、すりおろした大根。

人間飯

焼売、おからの煮物、栃揚げの大根おろし、成城石井で購入したスープ。

焼売久しぶりだな。
見た目は悪いが味はよろしい(笑)
スープは
美味しいね。
10%offになってたし(’-’*)♪
夕方行くと割引が結構あったりで嬉しいですね。
手抜き贅沢(笑)

暖房ON

朝夕
寒いから、暖房ONです。

人間にはちょいf(^^;かな(笑)
(Ｕ＾ω＾)ャ?Ｕ＾ω＾)マルにはちょうど良い感じで
寝ています。



今日は曇りですね。

お散歩コースの森には
「ハチに注意」と(￣▽￣;)
まだ出るの？

それに
この前まで出てなかった看板よね…(ｰдｰ)

(Ｕ＾ω＾)ャ高ｪ行ったら危険だから、森には行かないようにしてるけど、そろそろ森コースに行けたらな～と思ったのに。
暑かったり急に寒くなったり
森の中の生き物も
どうなってるのか…
いつまでもハチが活動してたらヤダわ～。

晩飯とワン飯と一日

今日も晴れの日活用で
大物を洗濯。

買い出しに出かけ
鮮魚センターでイクラを探した…(ｰдｰ)無い？

もしかして
もう入荷しないのか？

（お正月イクラ漬け無いのは困るわ…どーしましょ）

定員さんに聞こう。

「今日はまだ新潟から荷物が届いてないのよ～。１１月始め頃まで入荷するから大丈夫よ」との事で、一安心。
近々また買いに来なければ…。

気が早いようですが
おせちに使うものを少しずつ買い始めます。
昆布とか鰹節とか
イクラは漬けて冷凍します。
ある程度この日は～など決めておかないと
聡怩ﾆかゴミ捨てとか細々あるからね。
一日でやろう‼とはしないですf(^^;
体が…（ ＴДＴ）モタナイ

体調もね
その日のお天気とかで変わっちゃうし
出来そうな時はやっておかないとね。


ワン飯。

まぐろ、白菜、にんじん、舞茸。
まぐろにはビタミンB6が豊富貧血予防。白菜は利尿作用や風邪予防
フードとの割合を考えながら、一つひとつグラムを計算してます。

人間飯

さばの味噌煮、おからの煮物、肉じゃが。
なんじゃこりゃメニュー(笑)
今日は特に決めてなかったから
これでいいかな(￣▽￣;)
おからの煮物は失敗。
ぼそぼそしちゃったわ。