どんよりねぇ…

今日もどんよりかい

寒いし




朝から体を動かさないと
体がゴリゴリで
にストレッチをして

体が軽くなってきたぞ！と思うことも良いことらしい。

ネガティブなままだと
体の中もそのままで
気持ちも血流を良くする１つらしいから

楽しい
嬉しい
美味しい

笑う

大事だって。


今朝は
みんな朝寝坊で
(^^;)(;^^)アタフタ大忙し

みんなが寝坊って
すごいよね(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ


夜中
(Ｕ＾ω＾)まるが
お布団から出ちゃったんですけど～で起こしてくるから
何度か起きて寝不足ね。



(Ｕ＾ω＾)ぽろのご飯を
汁を多めにした。
これでマッサージをして
老廃物が出るようにして
少しでも痒みが治まればいいな。
(Ｕ＾ω＾)まるは
リードを付けて玄関まで出れた！
嬉しい…

ワンのことをいろいろ考えると
時間があっという間

ワンが寝ている間に
自分マッサージして
体動くようにしておこう(*^-^)

晩飯と一日

買い出しに出かけて

何に疲れたのか爆睡

あ
寝不足だったんだと
起きてから思い出して
ぼんやりしながら
散歩に行かなきゃ…

(Ｕ＾ω＾)ぽろと森へ行って
紅葉をちょっと楽しんできた。
靴を履いていると
やっぱりあまり痒がらない。
服を忘れちゃって
草が体に当たったからか
帰ってきてからものすごく掻いてた。

刺激になるものは避けなきゃね。



ワン飯

鶏肉、さつまいも、大根、絹さや、青海苔、白米


人間飯

ぶり大根、大根の葉炒め、紫キャベツのマリネ、大根の味噌汁、もち麦飯

ぶり大根が
とても美味しく出来て(’-’*)♪
昔ながらの作り方は
やっぱり丁寧で
一手間かかるけど
美味しいと思う

時短で良いものもあるけど
コトコト煮込むとか
昔ながらの～が好きかな。

キクイモが出始めてきた。
キクイモのきんぴらとか
美味しいね。
食感も好き。


ワン飯も
カリカリを足してにしてから
まぁ食べてくれるけど
(Ｕ＾ω＾)ぽろには合わないのかな…

おじやより
汁を多くした方がいいかな。

食は大事だからね。
食べているところも良く見て
体調の変化も見ながら
もう少し工夫してあげよう。

冬ねぇ～

午前中は曇りで
午後から傘マーク

気温も上がらないね。

暖房タイマーをして
起きてきたらストーブ
寒いわ。

なかなか晴れる日がないわね。


起きるとき
ん～微妙な頭痛で
寝不足が原因かなと。
なかなか寝付けないし時々目が覚めたりで
ぐっすり寝てない

まぁ
そういう年齢な所もあるから
気にしないようにして
昼寝が出来ればしておこう。



どんより空
そろそろスカッと晴れる日が恋しい
布団干して
外干しして
お散歩ものんびり

どんよりは
やっぱり
心もどんよりっぽくなるよね。

晩飯と一日

雨が続くねぇ～。

それに
寒いし

遠くで台風出来たし
地震も多く感じるけど
何かあるのかな？とちょっと不安になるわ。

台風はこちら方面には来ないけど
こうもどんよりお天気が続くと
不調も続くのよね。

ちょっと健康オタク気味になりつつあって
試してばかりだけど
続けなきゃ意味ないのよねぇ。
新しく何か見つけても
割りと前からやってることしかやらないとか

先生に
早く寝なさい！と言われたけど
なかなか言われてる時間に寝るのは難しいから
血流…気を付けてます。

１０時までに寝ると
いろいろ回復する力が発揮されるらしい。

お散歩に行かない(Ｕ＾ω＾)まると
近道ばかりの(Ｕ＾ω＾)ぽろ

またシニアチームで散歩がしたいと思う…私

今日も玄関までだった。
リードを付けられず…(._.)


ワン飯

鶏肉、小豆、にんじん、キャベツ、さつまいも、白米

人間飯

トマトスープ、昆布の煮物

一人飯だから
野菜をトマト缶で煮込み
チーズをトッピング
あったまる～(≧ω≦。)

小豆をワン飯用に茹でて
半分は人間用に。
疲れた時
ちょっと甘いものを…
ケーキ類より小豆の方が良いのよね。

…
でも
あまり気にしすぎるのも良くない…

好きなときに
好きなものを

適度な量で

楽しむことも必要ね。

雨です

今朝は雨降り

天気予報だと曇り予報





気温は１０℃くらいまでしか上がらないのか

マッサージとストレッチしておこう
血流悪くなると
あちこちャ塔Rツが増えるからね。


さてさて
今日は何しよう

メニュー決めないと
で、食材を書き出して

ワン飯の作り置き

今日は聡怩ｨやすみ

晴れたら
大きなものを解体したり
ショボっと思った柵を作り直したりしないと。

やっぱり
もう少し見映えを(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
あとしっかりした作りにしないと
唐ｳれそう(笑)
チビだから(Ｕ＾ω＾)まると甘く見てはいけない！
意外と突進しちゃうし
力も出るからね。


室内を見渡し
どこをどう片付けて変えていこうか
断捨離もしながら
整理していこう。

体を動かし
メニュー決めで頭も働かせて
寒さに負けないように