(月)グラップリングクラス

19:30～

7人参加。

サイジム若林クンが参加してくれたので
足関節メインでやりました。
首投げ～膝十字
内掛けと外掛けヒールホールド～
アンクルホールド、各技のエスケープをやりました。

危険な技ですが覚えておきましょう。

限定スパー～フリースパーして終了

…大久保

(月)朝クラス

10:30～12:00

二人参加でした。

サンドバック→ミット→サンドバック打ち込み

夜は大久保のグラップリングクラスです。



※来週の(月)の朝クラスは休みです。