今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

２回目は割とできた方。

腰振りの時に腕の動きが加わると、下の動きが止まりがち。

腰は振れても、足の動きが止まってしまう。

長袖でやったら体が温まった。

 

・６分半の朝活ダンス。

 

夜やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。

長袖二枚でやったら体が温まった。

 

・８分半の室内ウォーキング。

２回目。三拍子で横に踏み込んだ時にパンチする動きが加わると、

ぎこちない動きになってしまう。

慣れが必要。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。