今日やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。

 

・７分の健康体操。

 

夜やった運動

・１０分の歩くエアロビクス初級。

初めてやった。

歩きながら斜めに膝上げする時と、

３拍子で斜めに歩く時の足の左右が変わる（涙）。

歩きながら斜めに膝上げする時は、左に行く時は左の膝を上げる。

右に行く時は右の膝を上げる。

３拍子で斜めに歩く時は、左に行く時は右足から踏み込み、

右に行く時は左足から踏み込む。

この足が変わるところや、足の動きを覚えて慣れる必要がある。

足さえできれば、手の動きは簡単。

これまた練習あるのみε=(・ｏ・*)

 

・お風呂でストレッチ１種。