今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

動きにだいぶ慣れた。

腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視。

体がじんわり温まった。

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。

肘を持ち右へ捻る運動がぎこちなくなった。

体が温まった。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

このエキゾチックなBGMに誘われていくのよね～♪少し汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。