今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

薄い七分袖の上に薄いパーカーを着てやった。少し体が温まった。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

薄い七分袖一枚でやったら少し汗をかいた。

 

・８分半の室内ウォーキング。

３回目。

三拍子で横に踏み込んだ時にパンチする動きが加わると、

ぎこちない動きになってしまう。→慣れてできるようになった☆

薄い七分袖の上に薄いパーカーを着てやったら、体が温まった。

 

夜やった運動

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

薄い長袖一枚の上に長袖を着てやったら、体が温まった。

 

・１０分のお腹痩せダンス。

薄い長袖一枚でやったら、腋にじんわり汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。