食生活改善。

　昨日ネットで検索していたら、４０歳を過ぎたら腸が汚れやすくなると言う書き込みを見ました。
で、いわゆる悪玉菌が腸内に貯まりお腹が出てきたり、体調が悪くなったり、
場合によっては病気の要因ともなったりするようです。
で、対策としては肉料理を減らしたり、野菜を多く食したり、
ヨーグルトやビフィズス菌など、善玉菌を体に取り入れて、腸内を悪玉菌の体質から善玉菌の体質に変えて行くことが大切みたいです。
　そう言えば、私も若い頃はいくら食べても太らなかったのが、４０歳を過ぎてから急に太り始めました。
どうやら、私も食生活を大幅に変えないと行けないようです。
で、昨日からせっせとヨーグルトなどを食べ始めました。
さあて、効果は。