放射能に負けない食生活を！

薬局通信１０月号から～。

　　　　　　　　　　　野菜の調理はどうすればいいの？
野菜に付いた泥などを落としよく洗う。（土にセシウムが付いている、洗うことにより大幅に放射物資を取り除くことが出来る）
＜皮も厚めにむく＞＜切った野菜などを水につける（セシウムやストロンチウムは水に溶けやすい）＞
＜お酢や塩水につける＞　＜茹でる、≪ただし、茹で汁は捨てる＞　、＜蒸す＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内部被曝の予防に役立つ食品／成分とは？・

　　◎　カリウムの多い食品・・・＜大豆・納豆・きのこ　・わかめ・じゃが芋・舞茸・バナナ・干しぶどうなど＞

◎　カルシュムの多い食品　＜厚揚げ・　きな粉・　ゴマ・　アーモンド・モロヘイヤ・　しそ・　わかめ・　あさり・　ちりめんじゃこなど＞

◎　　　セシウムはカリウム、ストロンチウムはカルシウムと同族で性質がよく似ているため、それらを十分摂取していると放射性物質の侵入をブロッし、

　　　　　内部被曝の予防になります。

◎　　味噌　　納豆　食物繊維　りんご　昆布　ビタミンC　玄米　でも玄米を摂り過ぎても鉄などの大切なミネラル分も排出され、鉄欠乏症貧血なるおそれ

　　　　　もあるので、特に妊婦の方などは注意しましょう。　

　食品が気になると思います！放射能に少しでも打ち勝ちたいと思いますね～参考にしてみては如何でしょう？
　
　でも考えてみたら、全く我が家の食べ物だなと思いました！この食品ばかり摂っていますから！被曝してないかも～～

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ある通信便りから）

宮城県・七ヶ宿

紅葉に時期、ドライブに追われる週末！！。
今回は、宮城県方面に！いいお天気。



まだ早く９時ごろかな～人は居ません～空気が気持ちいい～静かな広い公園です。
なだらかな面に４メートルもありそうな、くわがた！パチリ＊
バスの前に我が家の車が写ってました！

        　　　　　　　　　　　　　

この公園の前が、七ヶ宿ダムとなって、見晴らしも良い。
ダムの中央に噴水が時間で、噴きあがるとの事で、後１０分でしたので待つことにしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

待つこと１０分、噴水涼しげで綺麗でした！～が、遠かった様に写りましたね！。
ズームしないで写すから、全く下手なのですよ～。
紅葉は少し早い時期でした！。

これから山形の方に向かいます。

東京～駅中ブラリ！

娘と、少し前、東京に行った。
いい天気でした！時々東京には行きます。
足が弱いので、あまり歩きません～でも結構楽しむ所はいっぱい有りますね！。

着いて直ぐお茶を！！家から、お炊事からも開放され、もうホット致します！幸せ！。
この時間をくれた主人，下の娘に感謝です。

のんきにショッピング！
何時も来る度に寄る,手ぬぐいのお店、好きなお店ですね～。
この前の時は、手ぬぐいを求めたが、今回は、ストールにした。

　　　　　　　　　　

綿なのですが、ふんわりと温かいものですよ～３点買って紫が自分のです～上の子は早速身に付けたので２点だけ。

好きな自然食品も買う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

主人には、有名所のお弁当に、家で決めて来た、希望のお弁当です～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

牛弁です！私達は、普通のお弁当～帰ってからお炊事しない様に～怠け心であります。

昼はのんびりと書店で読書！！兼、ランチを～読書しながらの食事、寛げますね～。
そして３時頃の、新幹線にて郡山え～楽しい時間でした！感謝です。

　　　

秋の1日体育の日

体育の日！毎日秋晴れの良い天気！ドライブにも最高の日和ですね！。
３日連休にて彼方此方で賑わっています～娘達は休みの度出かけて行く。
10日！何所も混みあって居るから、少し高い店だけど、お蕎麦食べに行こうと主人と出かける。
私の故郷の三春町（日本三大桜滝桜）である！昔から聞いた事のあった村、鷹の巣と言う場所。
美味しいと言う評判の蕎麦やさんだそうだ。
木で出来た、落ち着いたお店でした！中も広く食台も、椅子も太い木で作られていて、柱も太い材料で出来た吹きぬけの天井で確かに
人気のお店と思いました～外も太い丸太で作った椅子が何箇所もあり寛げる感じでしたね。

いい気分で蕎麦が出来るのを待っていました！その時！地震！！！長い～～最初ゆれて、あ！来た！と思ってから長いと大きくなってきます。
どうしようと思いました！４０ｃｍほどの厚みの食卓！この下に隠れればいいわね！なんて話して居るうちに治まりました。
あ～～良かった,震度４でしたが～又かと思いました～最近は地震は遠のきましたのに。

お蕎麦は手打ちで美味しかったです～そば粉で桜の形のお焼きも一緒に～写真忘れてしまいました。

みちのくボンガーズ。

福島県を中心に活動している、お笑いエンター集団！みちのくボンガーズ！

数年前に、郡山の駅中にてある喫茶に入り娘と過ごしていたら、このメンバーが違う席に居ました！。
その頃はこのメンバーを知らなかったもので、男性が丸髷でなんか変に感じ、悪いけど可笑しいんじゃないの等
思っていました！。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そしてその後、時々、みちのく番組のテレビで拝見するようになりました！変なのなんて思っていましたのに、丸髷で、男性なので
着物の裄が短く腕が余計に出てるのがなんか笑えて～～お化粧をしているのできれいなのは分かりますが、肌がつるつるで羨ましい気分でした。
いろんな番組に出て活躍しているんだなーと思いました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２週間元の家に行かない間に彼岸花が咲いていました！きれい～～３２本も咲きましたね！だれもいない所で咲いてくれて～～。