本日の練習は、日本百名山の
蓼科山方向に舗装された林道で、片道6.8km美笹湖までの折り返しコース、往路はほとんど上り、復路はその反対。total 13.6km
タイムは往路45'34" 復路は36'04" total 81'38"
コースは山道なので急坂あり8.5%が所々にあり、復路は膝をかばうようにゆっくりと下ってきました。時間はかかりましたがゆっくりでも走れたのでok！
最近、家のかみさんに「走る体形じゃ～ない」と言われダメージを受けた
そう言われてみれば、３０歳頃のランシャツ・・・パツパツムチムチ
おじさんの体重は
66kg、最低でも60kgにしたい。できればナイスバデーの56kgまで落としたい。この間、関ジャニ∞のTV番組で大家族が鶏の唐揚げ６kgを一度に食べてしまうシーンがありましたが、あの位の勢いで激ヤセしてくれないかな？お肉の６kgって凄い量ですよね！でも自分は甘党
だし～アルコール
は飲んじゃうし～
意志が弱いから・・・
無理をしないで頑張ります
５月２日に続き、家の長女が３泊４日で岡山県と四国の香川県にお友達と旅行に行ってきた。
お土産のお写真
倉敷
瀬戸大橋、４５度のナンとか、岡山城
そのお土産
有名な廣榮堂さんの「きびだんご」と豆吉本舗さんの「豆菓子」
橘香堂さんの生菓子、白桃ジュエリー？家内安全キーホルダー
あれっ！生うどん
が有ったはず？写真撮り忘れで～す
私の好きな海産物
は？本人あまり好きじゃないので無しでーす
でも嬉しいでーす
肥えちゃうぜぇ～
注）デカいただいたのデカ（方言）は、大変・だいぶ・凄くの意味。
膝（ひざ）にやさしいシューズ・・・と思い
スポーツ店に行き探していたところ、「トレーニングからレースまで」という謳い文句。私の幅狭め
足にピッタリフィット
お値段もお手頃、しかしカラーがこの色しか無かった
クッショニング重視のトレーニングモデル！
adidas【アディダス】から軽量ランニングシューズが登場!!
1km6分ペースで走るランナーのクッション性に優れたレース＆トレーニング兼用モデル。
着地時にかかとが動くことでオーバープロネーション(足が過度に内側へ倒れこむ現象)を軽減する
FORMOTION(フォーモーション)をかかと部分に搭載。
これによって着地をサポート＝安定感の増大、ひざへの負担軽減します。
高反発弾性素材「アディプリーンプラス」を前足部全面に搭載し、蹴り出しを強力に推進。
また、耐久性とクッション性を兼備する「ブローンラバー」をアウトソールの前足部に搭載。
高いクッション性を実現した軽量モデルです!! adidasのランニングシューズの中でエントリーランナーにおすすめの【adizero Boston 2】 軽量ながらビギナーに必要な高いクッション性をもったトレーニングシューズです。またアッパーには日本人の足にしっかりフィットする【Microfit】を採用。さらに【3D FORMOTION】が走行中の安定性をサポート。安心・安全に日々のトレーニングが行えます！だって
仮にこのシューズで１km４分で走ったらどうなるんでしょうか？足に良いのか悪いのか、ちょっと疑問が残ります・・・私アディダスのシューズは久々なもので
購入したシューズ
と５０ラップメモリー腕時計
今まで使っていた４０ラップメモリーの腕時計が電池切れで、電池交換に行ったら、お店では電池交換が出来ないと言われ、もう古かったのでラップメモリー５０の腕時計も一緒に購入。計測できるラップ・スプリットを50本記憶。手軽でありながら十分なLAP数備えたタイプ。
１分１秒のタイムを短縮する為のアイテム、自分の体力と気力以外ではシューズと腕時計でしょうか
私の場合
軽井沢ハーフマラソンまであと１２日しかないので、練習のつもりで怪我をしないよう走るつもりだ。その後に嬬恋高原キャベツマラソンが待っているから・・・
今日は午後５時からのRUN
１０kmを４８分ほどで走れた。
膝痛から１０日、想像以上の出来。
部活で日頃走っている高校生なら当たり前な事も、アラフィーともなると様々な衰えが出て、練習も騙し騙し、微の蓄積＋継続は力なり！一円玉貯金みたいな・・・
自分の下がる
いっぽうの体力を下げずに上げ
られる
世の中には、TVに出てくるようなスーパー爺さんもいるけど特別な存在ですよね
練習に良いことは取り入れてやろうと考えている
ポジティブ～
こういう向き
５月５日こどもの日、この駒場公園がメイン会場で開催された。
今日はここで、佐久市消防音楽隊の演奏があるということで、ちょっと楽しみにしていた
親ばか
午後1時頃、いろいろなテントが建ち並び、一番行列
が出来ていたのが「大阪
たこ焼」さん
しかし、午前中はエコな
太陽光発電と
水力発電のこども向けのおもちゃが人気だったらしっすよ
ステージが遅れていたので、そこら辺を歩き回ろうと公園の外に出ました
浅間山と松並木
麦畑と浅間山
起耕後の農場と蓼科山と八ヶ岳
いつ見ても素晴らしい茨城牧場
長野支場さんからの眺め
何だかんだ１時間、ようやく消防音楽隊の演奏時間となりました
佐久市消防音楽隊の演奏風景
演奏はまっあ～いつもどおり
今年度は隊員が減り大変だという声も
音楽隊員、消防団員を同時募集中なそうな・・・
まあっみんな頑張れ
