1年間 完走 おつかれさまでした ☆

11月も今日で終わりって　　はやーい
レオ君も　寒くなったのでトレーナーを着ています　

昨日は、1年間　休むことなく＃０１で走りきった
竹中純矢選手　のフットケアをして、
そのあと　お疲れさま会をしました　

今年は、１Aクラスにあがったり、受験生だったりして
いろんな意味で大変だったことが、いろいろ話をして
改めて分かりました。
がんばったね　　おつかれさまでした　


おつかれさまの気持ちを　不二家のケーキに託して
プレートに「じゅんやくん」と名前を入れてもらいました（笑

　　

来年も　がんばろー　


なんだか　不二家　のイチゴケーキ　なつかしぃ・・・
子供の頃は、自分で買えなかったし、特別なときにしか
食べれなかったから、久しぶりでおいしかった～

　

ショートケーキの種類はたくさんありすぎて選べません

ぴぴさんの枝毛

　　　　　　　　

季節の変わり目～衣替えなんです 　

羽がどんどん抜けて　枝毛っぽくいつまでも
ひっついていたりします　w

毛が痛んでいるわけではないんですよね　　ぴぴさん　

お食事会～楽しかったです☆

昨夜　　全日本モトクロス　レディースライダー
　伊集院　忍（しーさん）ちゃん　　が
埼玉からたずねてきてくれました～　

　　　

　いつも　ワタシのなんちゃって手料理を
もりもり食べてくれる　しーさんとおとー　
今回のメインディッシュは　
シェフに聞いたきのこリゾットv(￣∇￣) by yaichin　
たくさん食べてくれて　ありがとーございました　

モトクロスのことは、ほんのちょっとで　なんだか
いろいろしゃべって　話しっ放し～　
たのしぃ時間は　あっという間に過ぎてゆきました。

次は、新たにモトクロスライダーを交えての
　　新年会　　たのしみ～　

空気が澄んでいるから・・・

天気がいい日の　自分の影が

無駄にくっきりしていて　ｗｗ

　　

　　

無駄に　何枚も写メにとったりして・・・　

仕事がどんどんやってくるのです

朝8時から夕方5時まで
同じ作業の繰り返しなのに

　楽しぃ　


どんどんあたらしい人たちが
やってくるので　それも

　楽しぃ　

楽しぃことがたくさんで　感謝　


そうだ・・・
週末　モトクロスライダーとのお食事会の予定も
楽しみ　　今回は、リゾットを作りまーす　

りんごをもぐもぐたべるのです

またまた　　長野県産の　
フレッシュなりんご　がやってきたのです　

ほら～　　
手のひらが隠れてしまうくらいの大きさ　

　　　
それをもぐもぐ食べるぴぴさんなのでした　

ごちそうさまでした　

今日のおやつ

　　　　

3時のおやつに　黒糖まんじゅう　
緑茶とあいます　　

JTパパさんからいただきました　
甘い物好きなだけあって、
おいしぃものを選ぶ目は　さすがです　

ごちそうさまでしたぁ　　

勤労感謝の日に仕事をするのです

勤労感謝の日だって 祝日だって 仕事がら仕事です。

でも、勤労していることをねぎらってくれているのか
いつもより かなり 落ちついている様子~

油断大敵ですが… 勤労してる自分が感謝されたような
気分カモ … な 勤労感謝の日の仕事 デス (^_^)

靴下は 2枚重ね までです。

朝晩の冷え込みが　冬のおとずれをカンジます。
まだまだ寒くなると思いますが、足元の寒さ対策～

　靴板2枚重ね　有効です

普通の靴下　2枚重ねもよいですが、
普通の靴下の上に冬の定番ヒートテック
はさらにあたたか　

あと、ひざ下までのハイソックスで
ふくらはぎまでサポートすると　あたたか　

しかし、靴下を3枚以上重ねてはくのは　
指先を圧迫しすぎて　かえって足が冷えてしまうし
爪を傷めてしまうこともあるから注意しましょー　

靴下は　2枚重　までです　

心臓マッサージの練習しました(^_^)

仕事がら 心臓マッサージは ときどき ふつーにします。

今日は、職場のみんなと練習しました。

心臓マッサージが必要な場面では
人々の協力 声かけが 大切！

今日はそんな練習が 楽しかったかも。

1分間に 100回の心臓マッサージは
汗かくし 重労働 お腹もすきます （ ; ; ）

しかし…

心臓がとまってからマッサージを始める時間が

2分以内だと 生存率 90％
5分以内だと 50％
10分たつと 10％ です。

できるだけはやい 心臓マッサージの開始が
大切なのですね ♡